Zzz# El Libro del Sueño

Una noche de descanso reparador no tiene por qu ser un sue o. Puede ser una realidad Incluye tips, consejos, ejercicios e ilustraciones. Si deseas solucionar tus problemas de sue o, los trucos y consejos de Internet no ser n de mucha ayuda. Necesitas realmente entender lo que est pasando con tu descanso: cu les son tus problemas y c mo resolverlos. ZZZ# El libro del sue o es un emocionante viaje de autodescubrimiento y comprensi n del sue o que te ayudar a personalizar intervenciones espec ficas para tu estilo de vida. Basado en sus veinticuatro a os de experiencia en el campo del sue o, el neur logo y experto en descanso W. Chris Winter te ayudar a: - Entender c mo funciona el sue o y la forma en que la comida, la luz y otros factores act an para ayudar o perjudicar el proceso. - Aprender por qu las pastillas para dormir son frecuentemente malentendidas y utilizadas incorrectamente, y c mo puedes alcanzar tu mejor descanso sin ellas. - Incorporar el sue o y las siestas a tu rutina diaria, sin importar que trabajes en horarios de oficina, seas estudiante o padre de tiempo completo. - Entender mejor c mo tratar infinidad de condiciones desde insomnio y apnea de sue o hasta s ndrome de piernas inquietas y trastornos circadianos del sue o. - Navegar a trav s del mar siempre cambiante de la tecnolog a del sue o y entender su valor, pues se relaciona con tus propios problemas de sue o. La cr tica ha opinado: "Una mirada fresca e integral a la naturaleza vital del buen sue o y su relaci n con nuestro bienestar" Herm Schneider, entrenador atl tico principal de los Medias Blancas de Chicago. "Hasta que conoc a Chris Winter, dorm a como un beb me despertaba cada dos horas y lloraba. Luego, el doctor Winter me ayud a desarrollar rituales de sue o que me permitieron recuperar mi descanso. l fue mi soluci n para dormir y este libro ser la tuya" Peter Moore, coautor del bestseller del New York Times, The Eight-Hour Diet y exeditor de Men's Health. "El doctor Winter ha pasado su carrera enfocado en los beneficios del sue o y, por primera vez, este libro re ne todos sus conocimientos. Ha escrito un libro importante para quienes estamos en el campo de los deportes profesionales, as como para la gente com n que no experimenta todos los beneficios del sue o. Sus experiencias profesionales y su investigaci n han revelado el impacto que el sue o tiene en nuestros atletas profesionales" Ben Potenziano, ayudante de entrenador atl tico de los Piratas de Pittsburgh y excoordinador de Fuerza y Acondicionamiento de los Gigantes de San Francisco. ENGLISH DESCRIPTION With cutting-edge sleep science and time-tested techniques, The Sleep Solution will help anyone achieve healthy sleep and eliminate pills, pain, and fatigue. If you want to fix your sleep problems, Internet tips and tricks aren't going to do it for you. You need to really understand what's going on with your sleep--both what your problems are and how to solve them. The Sleep Solution is an exciting journey of sleep self-discovery and understanding that will help you custom design specific interventions to fit your lifestyle. Drawing on his twenty-four years of experience within the field, neurologist and sleep expert W. Chris Winter will help you...