Zigarette? Nein Danke! Wege Ins Nichtraucher-Leben

Fachbuch aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Ratgeber - Gesundheit, Sprache: Deutsch, Abstract: Sie mochten endlich aufhoren mit dem Rauchen, wissen aber nicht wie? Und Sie misstrauen der Flut an Ratgebern, die mit schnellen Losungen locken? Dieses Buch liefert einen fundierten Uberblick uber verschiedene Wege aus der Sucht nach der nachsten Zigarette. Mit wissenschaftlichem Anspruch werden verschiedene Wege zur Rauchentwohnung vorgestellt: vom psychologischen Ansatz uber Motivations-Methoden bis hin zu Ubungen fur Entspannung und Stressabbau. Erkennen Sie welche (Sucht-)Mechanismen Sie zur Zigarette ziehen und lernen Sie die vielfaltigen Moglichkeiten kennen, diese zu uberwinden. Aus dem Inhalt: Psychologie des Rauchens - Lerntheorien in der Suchttherapie Motivation im Anti-Rauch-Seminar Ernahrung und Bewegung zur Rauchentwohnung Stressabbau und Entspannung durch Autogenes Training Anleitungen fur Kursleiter von Nichtraucher-Seminaren