Yoga to go

Yoga to go ist eine therapeutisch ausgerichtete Form von Yoga, die eine schnelle und zugleich wirkungsvolle Hilfe bei Stress, chronischer Ersch pfung, Arthrose, R ckensschmerzen und Muskelverspannungen bietet. Das Konzept ist ein moderner Mix aus ausgew hlten Yoga-K rper bungen (Asanas), Atemtechnik, Superfoods und Achtsamkeit. Die bungssequenzen trainieren Kraft, Flexibilit t, Gleichgewicht und Muskelausdauer und bieten eine rasche Hilfe bei ausgew hlten typischen Alltagsbeschwerden, z. B. M digkeit oder akute Stress-Situationen. Mit den hilfreichen Gedanken und einfachen Regeln f r ein achtsames Leben gelangen Sie zu einer positiven inneren Einstellung und einem stabilen mentalen Gleichgewicht. Und zu guter letzt unterst tzen Sie die ausgew hlten Superfoods mit Rezeptideen in der effektiven Pr vention der gro en Zivilisationskrankheiten und st rken nebenbei Ihr Immunsystem. Sie k nnen mit den vorgestellten Methoden und bungssequenzen sofort und ohne Nebenwirkungen beginnen. Das Buch richtet sich an gestresste Menschen mit wenig Zeit, die schnelle L sungen suchen sowie an alle, die nachhaltig etwas f r ihre k rperliche und mentale Gesundheit tun m chten.