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Beskrivelse
Craignez-vous la perte potentielle d'autonomie ? mesure que vous vieillissez ?Peut-?tre avez-vous pens? au risque de blessures ou de chutes affectant votre mobilit?.Si vous ?tes une personne ?g?e, vous connaissez probablement les probl?mes de sant?, notamment en termes de flexibilit? et de mobilit?.Certains peuvent penser qu'il est trop tard pour am?liorer leur condition physique, surtout s'ils manquent d'exp?rience. Cependant, Il y a de l'espoir.Ind?pendamment de l'?ge, l'activit? physique reste accessible.Il s'agit de reconna?tre ses limites, comprendre vos capacit?s, et travailler avec eux plut?t que contre eux.Ne vous sentez pas constamment aux prises avec des probl?mes de sant?. De nombreuses personnes ?g?es recherchent un exercice ? la fois relaxant et doux pour les muscles et les articulations, s'int?grant parfaitement ? leur routine quotidienne.Les exercices sur chaise constituent une solution id?ale, offrant un mouvement sans risque de blessure et favorisant la flexibilit?.Ce livre pr?sente des entra?nements simples et brefs, accompagn? de graphiques illustr?s pour un suivi facile, s'assurer que les d?butants peuvent participer. Ce guide vise ? rendre le yoga sur chaise accessible et agr?able, favorisant le bien-?tre physique et mental.Il fournit des techniques pour construire et maintenir une habitude, s'assurer que toutes les informations n?cessaires sont facilement disponibles. Si vous ?tes pr?t ? transformer votre sant? et ? vous sentir plus jeune, cliquez sur le bouton Ajouter au panier et acheter maintenant.
