Wege aus der Handysucht

Handysucht - vielleicht hast Du den Begriff schon gehort, und vielleicht fragst Du Dich, ob das wirklich ein ernsthaftes Problem sein kann. Schlielich sind Smartphones heute aus unserem Leben kaum noch wegzudenken. Sie helfen uns, mit anderen in Kontakt zu bleiben, Informationen zu finden, uns zu unterhalten und unseren Alltag zu organisieren. Doch genau hier liegt auch das Problem: Die standige Erreichbarkeit und das immer verfugbare Entertainment konnen leicht dazu fuhren, dass wir das Handy haufiger und langer nutzen, als wir eigentlich mochten oder benotigen. Wenn Du bemerkst, dass Du Dein Handy immer wieder unbewusst zur Hand nimmst, selbst in Situationen, in denen es eigentlich nicht notwendig ist, konnte es sein, dass sich eine Art Abhangigkeit entwickelt hat. Handysucht, auch bekannt als 'Smartphone-Abhangigkeit' oder 'nomophobie' (von engl. 'no mobile phobia'), bezeichnet das zwanghafte Bedurfnis, standig das Smartphone zu nutzen. Dabei handelt es sich nicht um gelegentliches Scrollen oder das regelma ige Nachsehen nach wichtigen Nachrichten Handysucht geht tiefer und kann den Alltag und das Wohlbefinden stark beeintrachtigen. Wenn Du suchtig nach Deinem Handy bist, greifst Du immer wieder, oft ganz unbewusst, zum Smartphone. Vielleicht uberprufst Du stundlich soziale Medien, scrollst durch Nachrichten-Apps, siehst Dir Videos an oder spielst, ohne eigentlich ein wirkliches Ziel zu haben. Es ist diese Art der zwanghaften Nutzung, die den Unterschied zwischen einer gesunden Handynutzung und einer potenziellen Sucht ausmacht. Ein typisches Merkmal der Handysucht ist, dass Du ein Gefuhl von innerer Unruhe oder Angst verspurst, wenn Du das Handy nicht zur Hand hast oder wenn der Akku leer ist.