Vipasana y mucho más

Vipasana es la puesta en pr?ctica de los Cuatro Fundamentos de la Atenci?n, tal y como aparecen en el Anapanasati Sutra, el Satipathana Sutra, y en otros discursos atribuidos al Buda. Se trata de un m?todo directo y gradual para cultivar la atenci?n y desarrollar una comprensi?n clara de la realidad. La atenci?n se enfoca en aspectos de tu propia existencia y los examina. Uno se adiestra para ver claramente el fluido de la experiencia vital: escuchar y ver con atenci?n lo que acontece en nuestro interior.

Vipasana es tanto te?rico como pr?ctico. "Si?ntate y observa el espect?culo". Su finalidad es poder ver m?s all? de las cortinas ilusorias que te hacen confundir la realidad. El prop?sito ?ltimo de vipasana es aprender a ver tres verdades universales:

1) todo es transitorio,

2) vives niveles distintos de malestar o duhkha de los que te puedes liberar y

3) careces de un yo s?lido, independiente y controlador.

Muchas personas confunden samatha con vipasana, cuando son tipos de meditaci?n muy diferentes. Samatha desarrolla la calma y la capacidad de permanecer apaciblemente sobre su objeto, entra?a s?lo enfocarse y sostener la atenci?n. Vipasana, por otro lado, es una investigaci?n atenta y penetrante para despertar una comprensi?n clara de los aspectos centrales de nuestra existencia f?sica y mental.