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Beskrivelse
Können Sie gut einschlafen? Wenn nicht, dann gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, die das Einschlafverhalten verbessern. Hier ein paar Beispiele: Schlaftabletten, Yoga, ganz leichtes Abendessen, Alkohol- und Nikotinverzicht, eine bessere Matratze, warme Milch mit Honig, Schafe zählen, geregelter Tagesablauf, das Schlafzimmer gut lüften, die 4-7-8 Technik, eine Schlafmaske, autogenes Training und, und, und. Trotz all dieser Möglichkeiten hat der Autor dieses Buches etwas anderes gewählt. Er denkt sich nämlich vor dem Einschlafen vierzeilige Gedichte aus.
