Vida activa, ejercicio y salud

Este libro parte de la premisa de que la actividad fisica tiene una serie de efectos sobre la salud, entendiendo esta bajo el concepto amplio de bienestar fisico, mental y social. Sabiendo que la actividad fisica es el factor protector de la salud integral mas potente que existe y con vasta evidencia cientifica, este libro es una invitacion a poner el cuerpo en movimiento. Para esto, aborda el autocuidado y la vida saludable, los problemas de salud y la inactividad fisica, los elementos que deben ser considerados antes de comenzar un programa de actividad fisica (presion arterial, sistema muscular, articulaciones, entre otros), la actividad fisica para la salud y la nutricion saludable.