VEGANES KOCHBUCH 2022

Veganismus ist eine Ern?hrungsform, die f?r jedes Alter und Geschlecht angepasst werden kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine vegane Ern?hrung helfen kann, den Cholesterinspiegel zu senken.



Es hilft dem Di?tenden auch, bestimmte Arten von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und bestimmte Krebsarten zu vermeiden.



Wie immer sollten Sie schrittweise beginnen, indem Sie Schritt f?r Schritt vorgehen. Die meisten Di?ten scheitern, wenn die Person versucht, zu viel zu tun und zu fr?h zu viel zu erwarten. Der beste Weg, um auf die Di?t zu kommen, besteht darin, kleine Schritte zu unternehmen, um dem Di?tenden zu helfen, sich langfristig an diesen neuen Lebensstil anzupassen. Einige dieser Schritte umfassen das Entfernen von Fleisch und jeglichen tierischen Produkten eine Mahlzeit nach der anderen. Sie k?nnen Fleisch auch f?r bestimmte Mahlzeiten des Tages vermeiden.



Ein weiterer Schritt, den Sie auf Ihrem Weg zu einem veganen Lebensstil unternehmen k?nnen, besteht darin, mit Gleichgesinnten abzuh?ngen. Verbringe Zeit mit Veganern in Foren und vor allem in Gruppen. Dies hilft Ihnen, Best Practices zu lernen und anzupassen sowie Ihre Gedanken und Meinungen mit anderen Veganern zu teilen.





Viele Menschen glauben, dass es Veganern aufgrund des Verzichts auf Fleisch und Milchprodukte an Abwechslung in ihrer Ern?hrung mangelt. Nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt.



Eine vegane Ern?hrung erm?glicht es der Person tats?chlich, eine gr? ere Vielfalt an Lebensmitteln zu erleben, da sie beginnt, eine gro e Auswahl an Obst, Gem?se, Getreide, Samen und H?lsenfr?chten zu probieren.



Diese Arten von Lebensmitteln sind mit Mikron?hrstoffen und Ballaststoffen gef?llt, die in Fleisch und Milchprodukten nicht vorhanden sind.