Training ohne Geräte

Fit sein ohne grossen Aufwand und ohne hohe Kosten - das wunschen sich immer mehr Menschen. Mit dem Fitnessprogramm, das Andreas Simon in diesem Buch vorstellt, wird es moglich. Ganzheitlich konzipiert, integriert es die funf Saulen der Fitness: Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ernahrung. Damit ist es ideal geeignet fur alle, die in Alltag, Beruf und Sport jeder korperlichen Herausforderung gewachsen sein wollen. Und das, ohne viel Geld fur Fitnessstudios oder Trainingsgerate ausgeben zu mussen