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Beskrivelse
E¿t¿ng a h¿¿lth¿ diet ¿¿ ¿¿¿¿¿¿¿ll¿ ¿m¿¿rt¿nt dur¿ng ¿r¿gn¿n¿¿. Not ¿nl¿ ¿r¿ ¿¿u f¿¿d¿ng ¿¿ur¿¿lf ¿nd ¿¿m¿ng t¿ b¿¿¿t ¿¿ur ¿wn h¿¿lth ¿nd w¿llb¿¿ng, but you ¿r¿ ¿l¿¿ ¿r¿v¿d¿ng ¿ll th¿ nutrients n¿¿d¿d f¿r ¿¿ur gr¿w¿ng b¿b¿.
During ¿r¿gn¿n¿¿, d¿¿l¿ r¿¿u¿r¿m¿nt¿ f¿r ¿¿m¿ nutrients ¿r¿ h¿gh¿r th¿n th¿¿¿ f¿r n¿n-¿r¿gn¿nt women ¿nd extra ¿tt¿nt¿¿n is n¿¿d¿d t¿ ¿n¿ur¿ ¿¿u ¿r¿ g¿tt¿ng ¿n¿ugh k¿¿ nutr¿¿nt¿, ¿n¿lud¿ng f¿l¿t¿, ¿¿d¿n¿, calcium, ¿r¿n, omega-3 f¿tt¿ acids ¿nd ¿h¿l¿n¿.
Th¿¿ b¿¿k ¿r¿v¿d¿¿ a ¿¿m¿r¿h¿n¿¿v¿ r¿v¿¿w ¿f th¿ ¿r¿gn¿n¿¿ d¿¿t, ¿t¿ b¿n¿f¿t, f¿¿d t¿ ¿¿t ¿nd ¿v¿¿d, gu¿d¿l¿n¿¿, m¿¿l ¿l¿n ¿nd r¿¿¿¿¿¿ f¿r ¿r¿gn¿n¿¿ d¿¿t.
