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Beskrivelse
P¿t¿¿nt¿ ¿t r¿¿k ¿f ¿tr¿k¿ ¿h¿uld l¿m¿t their ¿nt¿k¿ ¿f ¿n¿m¿l fl¿¿h, avoiding r¿d meat ¿nd ¿gg yolk. Th¿¿ ¿h¿uld h¿v¿ a h¿gh ¿nt¿k¿ of b¿n¿f¿¿¿¿l ¿¿l¿ ¿u¿h ¿¿ olive ¿nd canola, wh¿l¿ gr¿¿n¿, v¿g¿t¿bl¿¿, fru¿t¿ and legumes. Egg white ¿¿ a g¿¿d ¿¿ur¿¿ of protein, so ¿m¿l¿tt¿¿, frittatas and ¿gg salad sandwiches made w¿th ¿gg wh¿t¿¿ or with ¿gg wh¿t¿-b¿¿¿d ¿ub¿t¿tut¿¿ ¿r¿ a g¿¿d ¿ub¿t¿tut¿ f¿r a m¿¿t-b¿¿¿d m¿¿l.