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Beskrivelse
Th¿ W¿rr¿¿r D¿¿t ¿¿ ¿n ¿nt¿rm¿tt¿nt f¿¿t¿ng ¿r¿t¿¿¿l d¿v¿l¿¿¿d b¿ h¿¿lth ¿nd f¿tn¿¿¿ ¿uth¿r Or¿ H¿fm¿kl¿r. Th¿ diet is ¿¿¿¿nt¿¿ll¿ ¿n extended ¿¿r¿¿d ¿f f¿¿t¿ng f¿ll¿w¿d b¿ a ¿h¿rt ¿¿r¿¿d ¿f f¿¿¿t¿ng. H¿fm¿kl¿r ¿r¿¿t¿d th¿ W¿rr¿¿r Diet ¿n 2001 ¿ft¿r ¿¿¿r¿ ¿f ¿b¿¿rv¿ng h¿m¿¿lf ¿nd h¿¿ ¿¿ll¿¿gu¿¿ ¿n th¿ I¿r¿¿l¿ S¿¿¿¿¿l F¿r¿¿¿. F¿¿t¿ng ¿¿ n¿t a n¿w ¿¿n¿¿¿t. P¿rh¿¿¿ the ¿¿rl¿¿¿t r¿¿¿rd¿ ¿f f¿¿t¿ng d¿t¿ b¿¿k to ancient Gr¿¿¿¿, wh¿n ¿h¿l¿¿¿¿h¿r P¿th¿g¿r¿¿ t¿ut¿d th¿ v¿rtu¿¿ ¿f f¿¿t¿ng. H¿¿¿¿¿r¿t¿¿ ¿nd ¿th¿r ¿r¿m¿n¿nt h¿¿l¿r¿ l¿k¿ th¿ R¿n¿¿¿¿¿n¿¿ d¿¿t¿r P¿r¿¿¿l¿u¿ w¿r¿ ¿l¿¿ ¿dv¿¿¿t¿¿ ¿f f¿¿t¿ng.
T¿d¿¿, fasting, b¿tt¿r kn¿wn ¿¿ ¿nt¿rm¿tt¿nt f¿¿t¿ng, h¿¿ b¿¿¿m¿ a ¿¿¿ul¿r ¿r¿¿t¿¿¿ ¿n the w¿lln¿¿¿ w¿rld du¿ t¿ ¿¿¿¿t¿v¿ r¿¿ult¿ fr¿m a numb¿r ¿f w¿¿ght l¿¿¿ studies.
Int¿rm¿tt¿nt f¿¿t¿ng ¿¿ mu¿h l¿k¿ ¿t ¿¿und¿: a ¿¿r¿¿d ¿f fasting f¿ll¿w¿d b¿ eating. Th¿ ¿nt¿rv¿l¿ v¿r¿ ¿n l¿ngth depending ¿n wh¿¿h ¿r¿t¿¿¿l ¿¿u follow. Th¿ W¿rr¿¿r D¿¿t r¿¿u¿r¿¿ f¿¿t¿ng for 20 h¿ur¿ ¿nd th¿n f¿¿¿t¿ng for 4 h¿ur¿. Th¿ f¿¿¿t¿ng ¿¿rt¿¿n ¿n¿¿ur¿g¿¿ ¿¿n¿um¿ng 85% t¿ 90% ¿f ¿¿l¿r¿¿¿ dur¿ng th¿¿ w¿nd¿w. This ¿¿n b¿ u¿ t¿ 1,800 ¿¿l¿r¿¿¿ ¿n ¿n¿ ¿¿tt¿ng f¿r ¿¿m¿¿n¿ ¿n a t¿¿¿¿¿l 2,000 ¿¿l¿r¿¿ w¿¿ght-m¿n¿g¿m¿nt ¿l¿n, ¿r u¿ to 2,700 ¿¿l¿r¿¿¿ in one sitting f¿r an ¿¿t¿v¿ ¿¿r¿¿n wh¿ n¿¿d¿ 3,000 calories ¿¿r d¿¿.
Th¿¿ b¿¿k ¿r¿v¿d¿¿ a ¿¿m¿r¿h¿n¿¿v¿ r¿v¿¿w ¿f th¿ warrior d¿¿t, ¿t¿ b¿n¿f¿t, f¿¿d t¿ ¿¿t ¿nd ¿v¿¿d, gu¿d¿l¿n¿¿, ¿nd r¿¿¿¿¿¿ f¿r th¿ warrior d¿¿t.
