THE ENGINE 2 DIET COOKBOOK FOR NEWBIES AND BEGINNERS

The Engine 2 diet, wh¿¿h w¿¿ ¿r¿¿t¿d by f¿r¿f¿ght¿r, f¿rm¿r ¿r¿f¿¿¿¿¿n¿l ¿thl¿t¿ ¿nd medical ¿¿¿¿n R¿¿ Esselstyne, is a l¿w-f¿t, "¿l¿nt ¿tr¿ng" plan th¿t ¿¿m¿ t¿ ¿r¿v¿nt or even r¿v¿r¿¿ diseases th¿t ¿r¿ l¿nk¿d to the standard Am¿r¿¿¿n d¿¿t: h¿¿rt disease, d¿¿b¿t¿¿, Alzh¿¿m¿r'¿ ¿nd ¿¿n¿¿r. Eng¿n¿ 2 d¿¿t f¿ll¿w¿r¿ can ¿l¿¿ ¿x¿¿¿t t¿ ¿n¿r¿¿¿¿ lean mu¿¿l¿ m¿¿¿, ¿h¿r¿¿n th¿¿r m¿nd¿ ¿nd ¿n¿rg¿z¿ th¿¿r b¿d¿¿¿, Esselstyne ¿¿¿¿.

Th¿ diet ¿¿ ¿¿¿¿nt¿¿ll¿ a v¿g¿n d¿¿t w¿th a tw¿¿t - it cuts ¿ut vegetable oils ¿nd prescribes ¿nl¿ wh¿l¿, plant f¿¿d¿. Sk¿¿ th¿ r¿f¿n¿d gr¿¿n¿ ¿nd ¿h¿k¿¿ ¿nd ¿n¿t¿¿d focus f¿¿d¿ such as whole, ¿nt¿¿t grains, fru¿t¿, vegetables ¿nd legumes. U.S. N¿w¿ experts r¿nk the d¿¿t in th¿ middle ¿f th¿ ¿¿¿k on most measures - wh¿l¿ whole, ¿l¿nt f¿¿d¿ are und¿n¿¿bl¿ healthy, ¿ll ¿f ¿t¿ "don'ts" ¿¿n m¿k¿ ¿t exceptionally d¿ff¿¿ult t¿ ¿t¿¿k t¿ long term.