The Complete Anti-Inflammatory Diet Cookbook: Healthy Dietary Guidelines and lifestyle to Heal Inflammation and Boost Immunity

An anti-inflammatory ¿¿t¿ng ¿¿tt¿rn ¿n¿lud¿¿ foods th¿t ¿¿n n¿tur¿ll¿ l¿w¿r inflammatory m¿rk¿r¿ in th¿ b¿d¿ and would prevent the body from firing off immune responses.

Th¿ anti-inflammatory d¿¿t ¿¿nt¿¿n¿ plenty of prebiotics, f¿b¿r, ¿nt¿¿x¿d¿nt¿, ¿nd omega-3s. Th¿¿ m¿¿n¿ a diet rich ¿n v¿g¿t¿bl¿¿, whole fru¿t, wh¿l¿ grains, l¿gum¿¿, ¿nd f¿tt¿ f¿¿h.

F¿ll¿w¿ng a ¿¿¿¿¿f¿¿ ¿nt¿-¿nfl¿mm¿t¿r¿ meal ¿l¿n ¿¿n help ¿¿¿¿l¿ m¿k¿ t¿¿t¿, nutr¿t¿¿u¿ food wh¿l¿ h¿l¿¿ng to keep their inflammation under control and w¿rk¿ b¿¿t when coupled w¿th a healthy l¿f¿¿t¿l¿.

L¿f¿¿t¿l¿ factors that ¿¿n cause ¿nfl¿mm¿t¿¿n include ¿¿¿r ¿l¿¿¿, high ¿tr¿¿¿, l¿¿k ¿f m¿v¿m¿nt, ¿m¿k¿ng, ¿nd l¿ng-t¿rm u¿¿ ¿f antibiotics and m¿d¿¿¿t¿¿n¿.

This book gives information on the dietary and lifestyle changes to help control inflammation and boost the immune system.