Terapia cognitivo- conductual

Tu gu?a personalizada hacia la libertad mental y emocional!



Est?s a punto de descubrir c?mo liberarte de la ansiedad, el estr?s, y los pensamientos negativos con poderosas t?cnicas de terapia cognitiva conductual!



La terapia cognitiva conductual (TCC) ofrece estrategias efectivas y probadas que se han utilizado con ?xito para tratar y eliminar la ansiedad.



Las buenas noticias?



Cualquiera puede dominarlas y usarlas para lograr una mejor calidad de vida, y esto es lo que esta gu?a te ofrece: un enfoque sencillo y pr?ctico y ejercicios efectivos de TCC para ayudarte en tu viaje hacia la paz, el equilibrio y la felicidad.



Con la terapia cognitiva conductual puedes llegar a la ra?z del problema, tener una amistad con tus emociones y transformar tu vida; puedes pasar desde la ansiedad a la seguridad y tener el control de tu vida y sentimientos!



Aqu? te dejo una breve vista previa de lo que encontrar?s en su interior:

- C?mo darse cuenta de que la ansiedad est? tratando de ser tu amiga

- La ansiedad es una emoci?n: una experiencia de todo el cuerpo

- Algunos desencadenantes en los que quiz?s no hayas pensado

- La funci?n hol?stica de las emociones

- Veamos tu nivel de ansiedad y tracemos una ruta para que tu nivel de ansiedad sea el que t? elijas!

- Aprende lo que est? causando tu respuesta ansiosa para llegar a la ra?z del problema y finalmente sanar tu vida

- Comprender los enfoques cognitivos conductuales y descubrir cu?les son tus creencias inconscientes

- Aprender los estilos de pensamiento que te hacen sentir m?s ansiedad y cambiarlos

- El pensamiento en blanco y negro y qu? hacer al respecto

-De la ansiedad a la seguridad - tu transformaci?n personal

- C?mo aumentar tus emociones positivas

- Las habilidades para auto-calmarse de la consciencia plena

+ Ejercicios pr?cticos (estilo libro de ejercicios) incluidos



Como puedes ver, la TCC no tiene que tratarse sobre rituales complicados, retiros caros y manuales de autoayuda que son dif?ciles!



Todo se reduce a sumergirse profundamente, tener una amistad con tus emociones (tanto buenas como malas) y comprender tu conciencia. En este libro, encontrar?s t?cnicas efectivas para salir de tu pensamiento ansioso y estresante y permitir que tu mente comprenda la TCC para que puedas alcanzar la paz y la felicidad en todas las ?reas de tu vida...