Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC)

Descubre c?mo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida m?s feliz y satisfactoria!



Sufres de problemas de salud mental con regularidad?

Has probado todas las p?ldoras, t?cnicas y m?todos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en l?nea?

Quieres una gu?a hol?stica paso a paso para superar tus desaf?os de salud mental de una vez por todas?



Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, est?s en el lugar correcto.

Sin embargo, por la raz?n que sea, todav?a parece haber cierto estigma sobre su discusi?n, aprendizaje o el recibir Terapia.

De hecho, creo que hay muchas m?s personas que podr?an beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.



Y ah? es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.



Este libro no solo te ayudar? a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teor?a sin fin, te ense?ar? t?cnicas reales y m?todos pr?cticos que podr?s comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situaci?n con la que est?s luchando actualmente.



Te dar? un plan b?sico que podr?s usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detr?s de tus luchas.

A partir de ah?, te ayudar? a comprender qu? es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y c?mo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situaci?n, si quieres uno, por supuesto.

Mereces ser emocional, mental y psicol?gicamente saludable.

Te mereces ser feliz.



Este libro te ayudar? a emprender el camino hacia una vida m?s fel?z y satisfactoria.



Aqu? hay una peque?a vista previa de lo que encontrar?s dentro ...

Por qu? la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada pr?ctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresi?n y m?s. 7 t?cnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresi?n y ansiedad HOY!C?mo una pr?ctica simple, que toma tan solo 5 minutos por d?a, podr?a reducir r?pidamente su ansiedadExploraci?n de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptaci?n y el compromiso, y c?mo aplicarlos en tu vidaLa diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...C?mo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y c?mo hacer para que sean m?s acordes con la realidad acerca de tu situaci?n actualC?mo la procrastinaci?n est? relacionada con la salud mental y c?mo puedes superar f?cilmente la procrastinaci?n con un m?todo ?nicoC?mo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y c?mo ambos pueden mejorar dr?sticamente tu salud mental... Y mucho m?s!