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Beskrivelse
Superare l'ansia sociale e la timidezza ? un libro di auto-aiuto efficace, pratico e basato sulla scienza, con un chiaro piano d'azione passo dopo passo per superare l'ansia sociale e la timidezza ed eliminare gli attacchi di panico. Forse avete iniziato a lottare con l'ansia sociale o la timidezza solo di recente, oppure ci convivete da molto tempo. Forse ? la prima volta che cercate aiuto, o forse avete gi? provato diversi metodi per gestire l'ansia sociale o la timidezza e siete rimasti bloccati, o dopo un iniziale miglioramento vi siete ritrovati impantanati. miglioramento iniziale vi siete ritrovati impantanati negli stessi pensieri e sentimenti ansiosi. Libri e metodi che promettono trasformazioni istantanee e magiche
per superare l'ansia sociale e la timidezza perdono il loro impatto quando dobbiamo lasciare la nostra zona di comfort e la polvere di fata svanisce. In ogni caso, probabilmente state probabilmente state cercando qualcosa che funzioni davvero, che sia efficace, pratico, reale e basato su prove. Questo approccio rivoluzionario prevede quattro fasi principali, che ho visto cambiare la vita delle persone pi? volte. Imparerete a:
1. Capire come si sviluppano l'ansia sociale e la timidezza.
2. Costruire una solida base per il cambiamento del comportamento
3. Gestire efficacemente i pensieri e i sentimenti ansiosi
4. Essere sicuri di s? nelle situazioni sociali. In Superare l'ansia sociale e la timidezza: Un piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia in se stessi. (Piano d'azione di auto-aiuto passo dopo passo per superare l'ansia sociale, sconfiggere la timidezza e creare fiducia), questo libro vi condurr? attraverso un programma passo dopo passo, utilizzando esercizi semplici ma potenti che richiederanno solo pochi minuti al giorno, permettendovi di iniziare a superare l'ansia sociale e la timidezza e tornare ad avere il controllo della situazione e a godersi la vita. L'ansia sociale e la timidezza possono farci sentire paralizzati e a volte il pi? piccolo e veloce dei compiti pu? sembrare insormontabile, per questo le informazioni sono state ridotte in piccoli pezzi, utilizzando capitoli brevi che possono essere digerite facilmente e rapidamente.
