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Beskrivelse
In diesem Buch finden Übungsleiter und Trainer alles, was sie fu¨r die Umsetzung eines ambulanten Sturzprophylaxe-Trainings im Turn- und Sportverein, in der Kommune oder in einer Senioreneinrichtung wissen mu¨ssen: wissenschaftliche Hintergru¨nde, Zielgruppen, Sicherheitsvorkehrungen, Stundenaufbau und jede Menge praktische Anregungen, Tipps und Ideen.Der Leser erfährt, warum sich die Gleichgewichtsfähigkeit im Alter verändert und mit welchem methodischen Aufbau die Balance trainiert werden muss, damit das Training sturzprophylaktisch wirksam ist. Es wird erklärt, wie ein progressives Krafttraining fu¨r ältere Menschen praktisch umgesetzt werden kann und warum sogar fu¨r einige Teilnehmer ein Schnellkrafttraining Sinn macht. Der Leser bekommt praktische Anregungen dazu, wie die Angst vor Stu¨rzen in einer Bewegungsgruppe thematisiert und bewältigt werden kann.