Stress abbauen - Resilienz aufbauen

Hand aufs Herz - wie oft sagen Sie t glich den Satz "Ich bin so im Stress" oder "Ich habe keine Zeit"?

Tats chlich scheint Stress in der modernen Welt zum Dauerbegleiter geworden zu sein. Die To-do-Liste wird nie k rzer und w chst t glich um neue Punkte an.

Wird der Stress tats chlich kontinuierlich mehr oder ist es nur an der Zeit, einen neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags zu lernen?

63 % der Deutschen bezeichnen den Stresslevel im Job als zu hoch. Als besonders belastend empfunden werden dabei Zeitdruck und eine unangenehme Atmosph re am Arbeitsplatz. Wird die Belastung allerdings zum Dauerzustand, kann das gravierende Folgen haben. Die Anzahl der Arbeitnehmer, die aufgrund stressbedingter Erkrankungen vorzeitig aus dem Berufsleben ausscheiden, ist nach Angaben von Versicherungen in den letzten zehn Jahren um 40 % angestiegen.Nach Erkenntnissen von Forschern nimmt die Belastung durch Arbeit in der Gesellschaft nicht zu. Im Gegenteil. Arbeitnehmer haben mehr Freizeit zur Verf gung als vorher. Wie die California State University in einer Studie herausgefunden hat, sorgen genau die unendlichen M glichkeiten, heute die freie Zeit zu verbringen, f r Stress.Gestresst sein verhilft zu einem positiven Image. In der Gesellschaft werden mit Stress eine gute Karriere, ein erf lltes Privatleben und viele Freunde verbunden - auch das konnte in Studien nachgewiesen werden. Das macht den Ausstieg aus dem Stress-Teufelskreis alles andere als leicht.Um Stress aktiv zu bew ltigen, ist es notwendig, Denk- und Gef hlsmuster zu identifizieren und den Mut zu haben, nach der eigenen Fasson gl cklich zu werden.

Der Psychologe Derick Howell aus den USA ist Experte f r Angst- und Stressmanagement und coacht regelm ig F hrungskr fte. In seinem Buch legt er nun eine verbl ffend einfach Methode vor, mit der sich Stress nachhaltig abbauen l sst.

Stress ist die Forderung des K rpers nach Ver nderung. Entdecken Sie die Ursachen von Stress, damit Sie Ihre Reaktionen darauf verstehen. Identifizieren Sie, welche Art von Stress bei Ihnen vorliegt.Sofortige Stressbew ltigung: Nicht immer reicht die Zeit f r einen Urlaub aus - mit den Methoden aus dem zweiten Kapitel k nnen Sie sofort etwas gegen akuten Stress tun.Identifizieren Sie die Stressoren in Ihrem Leben und erhalten Sie eine Technik, die Sie t glich anwenden und die Sie garantiert vorw rtsbringt. Extra: So gehen Sie mit Mitmenschen um, die Ihnen die Energie rauben Achtsamkeit gegen Stress: Entdecken Sie das Konzept der 4 S ulen der Stressbew ltigung - sofort anwendbar Stress und Sorgen h ngen eng zusammen. Erhalten Sie eine fundierte Anleitung in die Akzeptanz-basierte Achtsamkeitsmeditation und sorgen Sie f r mehr psychische Stabilit t.Modewort Resilienz: Erfahren Sie die Bausteine, die emotionale Belastbarkeit ausmachen und widmen Sie sich gezielt Ihren Schwachstellen. Gleichzeitig zeigt Ihnen der Autor auf, wie Sie zus tzlich mentale St rke entwickeln. Was hilft wirklich bei Stress im Job? Suchen Sie sich aus den Entspannungs bungen im Buch die Methoden heraus, die zu Ihnen passen und profitieren Sie sofort von innerer Ruhe und Gelassenheit Nun liegt es an Ihnen: M chten Sie sich weiter vom Stress in Beschlag nehmen lassen oder endlich entspannter und belastbarer durchs Leben gehen?

Wenn Sie aktiv etwas gegen den Stress tun m chten, darf dieses Buch nicht in Ihrem B cherschrank fehlen Sichern Sie sich jetzt Ihr Exemplar