Spektrum Gesundheit 6/2024 - Selbstoptimierung

Liebe Leserinnen und Leser,Liebe Leserinnen und Leser,wie so viele besitze auch ich eine Smartwatch. Doch wahrend ich anfangs noch neugierig meine Schritte verfolgte und mein Schlafverhalten beobachtete, ist mein Interesse mittlerweile deutlich abgeflaut. Das Tracking motiviert mich leider nicht, fruher ins Bett zu gehen oder mich mehr zu bewegen. Manche Menschen sind jedoch vollig fasziniert von ihren Daten soweit, dass sie regelrecht suchtig danach sind. Unsere Autorin Annika Brohm teilt ihre ambivalenten Erfahrungen mit dem Tyrann am Handgelenk und erklart in unserer Titelgeschichte zum Thema Selbstoptimierung, wie man Fitnesstracker sinnvoll und achtsam nutzt. Im zweiten Teil widmen wir uns einem weiteren Gesundheitstrend: dem Eisbaden. Ist die Kalte wirklich forderlich fur unser Immunsystem und unser Wohlbefinden? Und wie holt man das Beste aus der Kaltetherapie heraus?Weitaus mehr als ein Trend ist inzwischen Yoga. In einer Welt, die oft von Hektik und Stress gepragt ist, bieten die tausende Jahre alten Korper- und Meditationsubungen vielen Menschen einen Raum der Ruhe und Besinnung. Im Interview erklart der Experte Holger Cramer, was man uber die medizinische Wirkung von Yoga wei . Ungewohnlich todlich wird es hingegen ab sofort in unserer neuen Kolumne, in der wir kunftig bizarre Todesfalle vorstellen. Im ersten Beitrag der Redakteurin Michaela Maya-Mrschtik erfahren Sie, warum eine unscheinbare Schussel aufgewarmter Reis mitunter lebensgefahrlich sein kann. Viel Freude beim Lesen wunscht Ihnen Annette Doerfel, Redaktion Spektrum der Wissenschaft.