Smart Running

Laufen ist gesund Aber, wie laufe ich gesund? Das Buch richtet sich an Laufanf nger, Gesundheitsl ufer und ambitionierte Freizeitl ufer. Wer den Zustand der Bewegungsarmut verlassen m chte und Gefallen am Laufen findet, steht vor den Fragen: Wie finde ich den Einstieg? Wie motiviere ich mich zum regelm igen Laufen? Wer zum regelm igen Laufen gefunden hat und damit seine Gesundheit verbessern m chte, wird sich fragen: Wie maximiere ich mit dem Laufen gezielt den gesundheitlichen Gewinn? Ambitionierte Freizeitl ufer, die den sportlichen Erfolg und die Grenzerfahrung suchen, werden mit den Fragen konfrontiert: Wie optimiere ich meine Leistung? Wie behalte ich bei meinem leidenschaftlichen Streben meine Gesundheit im Auge? Vorgestellt wird ein neuer Lauftest, der das Lauftraining revolutionieren k nnte. Der Test mit dem Namen Laufampel erm glicht eine individuelle und genaue Anpassung des Lauftrainings. So k nnen die gesundheitlichen und sportlichen Trainingsgewinne maximiert werden. Laufen ist gesund. Das ist allseits bekannt. Weitgehend unbeantwortet ist jedoch die Frage: Wie laufe ich gesund? Das Buch zeigt, dass diese Frage alles andere als banal ist und gibt vielschichtige und spannende Antworten.