Skab ro under fødslen

Åndedrættet virker smertelindrende og beroligende på veerne, når det anvendes aktivt under fødslen. I denne bog gives der konkrete og nemme anvisninger til træning af åndedrættet, som den gravide kan bruge til at øve sig før fødslen. Ligeledes beskrives det, hvordan åndedræt og afspænding kan forebygge, at den fødende bliver overvældet af veerne, og i stedet give hende en følelse af ro igennem fødslens forskellige stadier.

Bogen henvender sig både til førstegangsfødende og gravide, som har prøvet at føde før. Der gives desuden gode råd til fødselshjælperen og forslag til øvelser, der kan udføres sammen.

Karen Kristine Wellendorf (f. 1976) er jordemoder, pranayama-yogalærer og bevægelsesunderviser og har undervist i fødselsforberedelse siden 2012. Hun arbejder til dagligt med gravide både i privat regi og ved fødsler på fødegangen. Endvidere underviser hun studerende i brug og træning af åndedrættet på uddannelsen til bevægelsesunderviser.