- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
I bogen 'Styrk dit immunforsvar' giver læge Pia Norup og cand. scient. i ernæring Tine Jørgensen svaret på årets allermest presserende spørgsmål: Hvad kan jeg selv gøre for at blive så modstandsdygtig som overhovedet muligt – ud over at holde afstand, vaske hænder og bruge håndsprit og mundbind? Brug "Styrk dit immunforsvar" som din private værktøjskasse med effektive forslag til, hvad du selv kan gøre i forlængelse af alt det, som sundhedsmyndighederne anbefaler.
Nedenfor har vi samlet Pia Norup og Tine Jørgensens bøger - både dem, de har skrevet sammen og dem, de har skrevet hver for sig.
Vidste du forresten, at du med et Saxo Premium-medlemskab får rabat på tusindvis af bøger, f.eks 'Styrk dit immunforsvar'?
Coronavirussen tog i den grad vores immunforsvar på sengen. På den korte tid, der gik, fra vi hørte om den første gang, til den lukkede Danmark ned, kunne intet menneske nå at optimere sin modstandskraft særlig meget. Nu er situationen en anden.
Derfor er der al god grund til at målrette sine spisevaner, træningsvaner og andre rutiner, så de systematisk væbner immunforsvaret til tænderne. Ikke specifikt mod coronavirus, for det kan man ikke, men mod virus og bakterier generelt – og mod alle de andre trusler, som et velfungerende immunforsvar kan beskytte os mod, lidt som et ekstra effektivt biologisk skjold.
Måske vil du blive overrasket over, hvor mange veldokumenterede måder du kan hjælpe immunforsvaret på bare gennem dine daglige vaner. I begyndelsen af pandemien, hvor der blev slået hårdt ned på plattenslagere, der øjnede chancen for en hurtig gevinst ved at falbyde udokumenterede "mirakelkure" til bekymrede og sårbare sjæle, kunne man godt få indtryk af, at man ikke kan gøre så meget selv. Men det kan man i høj grad. Ikke ved at satse på én bestemt madvare eller et særligt kosttilskud, men med en vifte af indsatser, der supplerer hinanden. Dem kan du nu for første gang få overblik over.
Pia Norup, der bl.a. er kendt som lægen i TV 2-serien "Kan man spise sig rask?", og ernæringsspecialist Tine Jørgensen benyttede forårsmånederne til at kulegrave den videnskabelige litteratur for alle de gode hverdagsindsatser, der kan gøre en forskel for dit immunforsvars funktion. Nemlig dem, som de allerede anvender med stor succes på klienterne i deres fælles klinik, Roots Clinic.
I bogen "Styrk dit immunforsvar" fortæller de helt konkret, hvilke madvarer der har størst potentiale til at styrke modstandskraften og hvordan du får bedst effekt ud af dem. Du får også at vide, hvordan du får mest gavn af din søvn, din træning og dit samvær med andre mennesker, og hvordan du finder de mentale ressourcer, som helt ned på celleniveau kan styrke dit immunforsvar.
Samtidig gør de i bogen rede for, hvordan du kan beskytte dig mod nogle af de ofte oversete faktorer, der spilder dit immunforsvars kræfter og svækker dets muligheder for at slå til, når der virkelig er brug for det. F.eks. dårligt indeklima og giftige stoffer i tøj, møbler og cremer – og meget mere.
Pia Norup og Tine Jørgensen har i "Styrk dit immunforsvar" sammensat en komplet 6-ugersplan, som kombinerer alle de vigtigste indsatser, herunder en detaljeret kostplan baseret på de appetitvækkende og immunstyrkende opskrifter i bogen. Du kan vælge at følge planen slavisk – eller du kan plukke de ideer og opskrifter, du har lyst til. Dit immunforsvar vil takke dig for hver en lille indsats.
Vidste du det?
Kilde: "Styrk dit immunforsvar"
