Si Salieras a Vivir... / If You Went Out and Lived

Si salieras a vivir... Qu har as para tener un d a pleno? Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son f ciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un caf sin prisas, jugar al f tbol con la ilusi n de un ni o, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud s puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que debes elegir t . S independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir c mo enfrentarte a cada situaci n. Porque la actitud no lo es todo, pero s es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la raci n que te toca. Tenemos la suerte, adem s, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser m s felices, eficaces, h biles y estar m s serenos. A trav s de doce h bitos saludables -la organizaci n y planificaci n, el control de la ansiedad, la alimentaci n, saber decir no , dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio f sico, el amor, la comunicaci n, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un di logo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en pr ctica hoy mismo y preguntarte: Si saliera a vivir... Qu har a para tener un d a pleno?. Porque un d a puede ser algo m s que un d a. Un d a puede ser, en gran medida, lo que t decidas. Y ste te ayudar . ENGLISHDESCRIPTION "If you went out and lived ... What would you do to have a fulfilling day?" By asking this question on social media, @patri_psicologa got simple answers that don't cost any money and are easy to carry out: go for a walk on the beach, walk to work, have a relaxing cup of coffee without rushing, play soccer with the pleasure and excitement of a kid, to plant mint ... Life is not perfect, but your attitude can be. Overcoming, changing, or setting goals is something that you should choose to do. Through twelve healthy habits: organization and planning, controlling anxiety, a healthy nutrition, knowing how to say "no", setting aside time for yourself, kindness, self-control and willpower, physical exercise, love, communication, an active mind, and self-esteem, this book offers numerous patterns, exercises, and post-it notes drills to train your thoughts, emotions, and behaviors. If you went out and lived ... is a tool that you should start using today and ask yourself: "If I went out and lived ... What would I do to have a fulfilling day?" Because a day can be much more than a day. A day can be, to a large extent, what you decide to make of it. And this book will guide you.