Selvtillidstræning og udvikling af sociale færdigheder

Selvtillid og selvværd. Det er to ord, der gang på gang dukker op, når moderne mennesker taler om, hvordan de trives og, hvilke problemer de går og tumler med. Det er noget, der spiller en rolle i sport og arbejdsliv. Når man udtager holdet, eller når man skal ansætte eller forfremme en medarbejder. Og det er noget man arbejder med i psykiatrien.

I denne lille bog fra PsykiatriFondens Forlag gennemgås forskellige metoder til udvikling af selvværd og selvtillid, og det beskrives, hvordan man kan udvikle sine sociale færdigheder og derved styrke sin selvtillid og sit selvværd ved tankens hjælp og gennem træning.

Bogen er baseret på den såkaldt kognitive psykologi, som i de senere år har fået vind i sejlene, fordi kognitiv terapi har dokumenteret bedre resultater end andre psyko-terapiformer og har vist sig at være et godt redskab i det daglige liv. Ikke kun til professionel behandling, men også til personlig udvikling i al almindelighed.

Derfor har mange mennesker efterspurgt lettilgængelig viden om kognitiv terapi. Dette behov imødekommes nu med Irene Oestrichs bog, som på én gang er en gennemgang af en terapeutisk metode og en vejledning i personlig udvikling og forbedring af egne færdigheder.