Selbstmitgefühl

Um den Verfall zu verhindern, m ssen wir beginnen, uns selbst wieder besser kennenzulernen.Wir leben in einer schnelllebigen Zeit, mit Medien und Konsum bis zum Abwinken, immer mehr auf andere Dinge fokussiert werden wir in Depressionen, Burn-Out und ngste getrieben.

Die Zahlen der kognitiven und psychologischen Erkrankungen nehmen immer mehr zu. K rperliche Erkrankungen sind heute meist nur noch Folgen oder Sekund rerkrankungen von psychischen Erkrankungen.

Denn wer ist heute noch wirklich mit sich im Kontakt?Doch geht diese Rechnung auf? Verlieren wir uns dabei nicht selbst v llig aus den Augen?

Darum soll es in diesem Buch gehen.

Die drei S ulen des Selbstmitgef hlsWarum du dich nicht selbst abwerten oder bemitleiden sollstSelbstmitgef hl lernenDie richtigen Gef hle f rdern und andere aus deinem Leben streichenSchmerzen anerkennen und aushaltne

Ich m chte dich leiten, wieder ein St ck mehr Gef hl f r dich selbst zu erhalten, denn das ist Selbstmitgef hl.