Selbstfursorge

Selbstfursorge - allein das Wort mag ein wenig ungewohnlich klingen. Vielleicht verbindest du damit luxuriose Spa-Tage, teure Wellness-Retreats oder aufwandige Rituale, die Zeit und Energie kosten. Doch Selbstfursorge ist viel mehr als das, und sie muss keineswegs aufwandig oder teuer sein. Sie ist die Fahigkeit und das Engagement, fur das eigene Wohl zu sorgen - korperlich, geistig und emotional. In einer Welt, die von standiger Erreichbarkeit, steigenden Anforderungen und einem hohen Tempo gepragt ist, kann es leicht passieren, dass du dich selbst und deine Bedurfnisse aus den Augen verlierst. Genau hier setzt die Kunst der Selbstfursorge an. Selbstfursorge bedeutet, sich liebevoll und achtsam um sich selbst zu kummern. Es geht darum, innezuhalten, in sich hineinzuhorchen und den eigenen Korper und Geist wahrzunehmen. Was brauchst du wirklich? Was tut dir gut? Es mag simpel klingen, doch in der Praxis fallt es oft schwer, diese Fragen zu beantworten. Haufig genug priorisieren wir unsere Arbeit, Beziehungen oder Verpflichtungen vor uns selbst. Doch wenn du dich standig in den Hintergrund drangst, wirst du fruher oder spater an deine Grenzen sto en. Selbstfursorge ist nicht egoistisch, sie ist notwendig. Die Luft im Flugzeug stellt ein gutes Beispiel dar: Im Notfall sollst du zuerst deine eigene Atemmaske aufsetzen, bevor du anderen hilfst. Auch im Alltag ist es genauso wichtig, erst auf dich selbst zu achten. Wenn du dich selbst vernachlassigst, leidet nicht nur dein Wohlbefinden, sondern auch deine Fahigkeit, fur andere da zu sein. Je besser du dich um dich selbst kummerst, desto ausgeglichener und resilienter bist du und das wirkt sich positiv auf all deine Lebensbereiche aus.