- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Sei un adulto con ADHD che fatica a gestire le proprie emozioni e cerca un percorso chiaro verso l'empowerment e il successo? Le sfide dell'ADHD possono spesso sembrare travolgenti, ma portano anche punti di forza unici. Scopri come sfruttare questi punti di forza e trasformare il tuo panorama emotivo con la nostra guida completa. Questo libro ? stato meticolosamente progettato per guidarti attraverso le complessit? della regolazione emotiva, specificatamente pensato per gli adulti con ADHD. Attraverso strategie pratiche, intuizioni personali e fondamenti scientifici, imparerai come gestire le tue emozioni in modo efficace, portandoti a una vita pi? equilibrata e appagante. Che tu stia cercando di migliorare le tue relazioni personali, aumentare il tuo successo professionale o semplicemente raggiungere una maggiore pace interiore, questo libro offre gli strumenti e le conoscenze di cui hai bisogno. Immergiti nel cuore della regolazione emotiva con capitoli dettagliati che esplorano: Parte 1: Comprendere la regolazione emotiva
Capitolo 1: Cos'? la regolazione emotiva?
- Definizione, importanza, fondamenti scientifici, strategie e sfide.
Capitolo 2: ADHD e regolazione emotiva
- Sfide e punti di forza unici, impatti sulla vita e sulle relazioni e strategie di gestione.
Parte 2: Scoperta di s? e consapevolezza
Capitolo 3: Comprendere le tue emozioni
- Identificare, etichettare e gestire emozioni e fattori scatenanti.
Capitolo 4: Tratti dell'ADHD e regolazione emotiva
- Influenza delle caratteristiche dell'ADHD e dei punti di forza.
Parte 3: Strategie di regolazione emotiva
Capitolo 5: Consapevolezza e autoregolamentazione
- Tecniche per la gestione del momento e l'autocompassione.
Capitolo 6: Espressione emotiva e comunicazione
- Sana espressione emotiva e strategie di comunicazione efficaci.
Parte 4: Empowerment e felicit?
Capitolo 7: Costruire resilienza e capacit? di coping
- Sviluppare strategie di problem solving e imparare dalle battute d'arresto.
Capitolo 8: Coltivare emozioni e relazioni positive
- Praticare la gratitudine, la cura di s? e le relazioni consolidate.
Parte 5: Intelligenza emotiva e successo
Capitolo 9: Sviluppare l'intelligenza emotiva
- Comprendere e sviluppare l'intelligenza emotiva per il successo personale e professionale.
Capitolo 10: Raggiungere il successo e il benessere
- Stabilire obiettivi, superare gli ostacoli e mantenere l'equilibrio emotivo. Intraprendi oggi stesso il tuo viaggio verso la padronanza emotiva e il successo personale. Sblocca il potere dentro di te per trasformare la tua vita, costruire relazioni pi? forti e realizzare i tuoi sogni. Non aspettare: inizia a leggere ora e fai il primo passo verso un futuro pi? luminoso e pi? potente. Ordina la tua copia oggi e inizia la tua trasformazione!
