Sal de tu mente, entra en tu vida

La gente sufre. No se trata solo de que sienta dolor f?sico; el sufrimiento es mucho m?s que eso. Los seres humanos tienen que hab?rselas tambi?n con el dolor ps?quico que experimentan: con sus emociones y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y sensaciones negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo temen. Pero, al mismo tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasi?n y una notable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptaci?n y Compromiso (ACT), una nueva modalidad de psicoterapia respaldada cient?ficamente y que forma parte de lo que ha dado en llamarse la tercera generaci?n de terapia conductual y cognitiva. Esta investigaci?n sugiere que muchas de las t?cnicas que utilizamos para solucionar nuestros problemas, en realidad, nos tienden trampas que aumentan nuestro sufrimiento. La mente humana, esa maravillosa herramienta de control del entorno, acaba por convertirse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre c?mo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, c?mo vivir a partir de ahora con (y no a pesar de) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para poder empezar de una vez nuestra vida.ACT no es una panacea, pero los resultados cient?ficos son abundantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. Qu? puedes perder? No ser?a estupendo que pudieras salir de tu mente para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el Departamento de Psicolog?a de la Universidad de Nevada. Autor de 35 libros y m?s de 500 art?culos cient?ficos, su carrera se ha centrado en el an?lisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cognici?n y su aplicaci?n a la comprensi?n y el alivio del sufrimiento humano. Hayes ha sido Presidente de la Divisi?n 25 de la APA, de la Asociaci?n Americana de Psicolog?a Aplicada y Preventiva, la Asociaci?n para la Ciencia Conductual Contextual, y de la Asociaci?n de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo ha sido reconocido con varios premios.Su Teor?a de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de Aceptaci?n y Compromiso (ACT por sus siglas en ingl?s), una intervenci?n psicol?gica basada en la evidencia que usa estrategias de aceptaci?n y mindfulness, junto con t?cnicas de compromiso y cambio comportamental, para incrementar la flexibilidad psicol?gica.