Rygestop

Der findes mange gode grunde til at stoppe med at ryge og med Bobby Zachariaes ”Rygestop” bliver det lidt nemmere. Rygning er dårligt for helbredet og kan medføre alvorlige sygdomme. Noget forskning tyder på, at visualiseringsøvelser skulle være et effektivt redskab til rygestop.

”Rygestop” af Bobby Zachariae er en motiverende CD, der skal hjælpe dig mod dit mål. Han tager udgangspunkt i to primære øvelser. Den første er til den, der har besluttet at stoppe med at ryge. Her er det vigtigt at fastholde de motiveringspunkter, man havde i første omgang, og samtidig minder CD’en en om de mange negative sider af rygning.

Den anden øvelse skal lindre de stressymptomer, der medfølger et rygestop og kan ødelægge motivationen. Her får du konkrete afspændingsøvelser til stresshåndtering.