Relax ao Alcance de Todos.

Um livro em que aprender? a relaxar por si s?, sem precisar de ajudas externas.

Cont?m um grupo de exerc?cios de relaxamento e medita??o classificados segundo suas t?cnicas:

1) T?cnicas de respira??o

2) T?cnicas de relaxamento muscular

3) Visualiza??es.

Te ajudar? a aliviar tens?es causadas por ansiedade, depress?o, estress, fadiga ou cansa?o mental.

Recomendado para pesoas que sofram de loumbalgias, torcicolo, ou qualquer tipo de contra??es musculares ocasionadas por estados nervosos.

Ideal como coadjuvante na supera??o de depre??es de diferentes etiolog?as.