Relax al alcance de todos

Un libro con el que aprender?s a relajarte por ti mismo sin necesidad de ayudas externas.

Contiene un grupo de ejercicios pr?cticos de relajaci?n y meditaci?n clasificados seg?n sus t?cnicas:

1) T?cnicas de respiraci?n

2) T?cnicas de relajaci?n muscular

3) Visualizaciones.

Te ayudar? a aliviar las tensiones causadas por ansiedad, depresi?n, estr?s, fatiga o cansancio mental.

Recomendado para personas que sufren de lumbalgias, tort?colis o cualquier clase de contracciones musculares ocasionadas por estados nerviosos.

Ideal como coadyuvante en la superaci?n de depresiones de distinta etiolog?a.