Qigong für jeden Tag by Gabi Philippsen

Die in diesem Sammelband vorgestellten Varianten verschiedener Qigong-Formen sind offiziell von der Sawah Qigong und Taijiquan Gesellschaft autorisiert. Es handelt sich um diverse ?bungen zuz?glich von 2 Vor?bungen, die in diesem Buch mit ?ber 300 Farbfotos und ausf?hrlich erkl?renden Texten dargestellt werden. Durch die 2 Vor?bungen sollen die 3 Dantians miteinander verbunden werden. Jede ?bung dieses Sammelbandes kann einzeln oder in bestimmten Kombinationen ge?bt werden. Dies bietet eine Vielzahl von Variationen und Abwechslung f?r jeden Tag! Nach dem Einnehmen des Qigong-Standes und des zur Ruhe Kommens von Atmung, K?rper und Geist werden die ?bungen ausgef?hrt. Auch der Atmung kann besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden. Einerseits kann man die Atmung als Anf?nger einfach flie en lassen. Sie soll dabei so nat?rlich wie m?glich, sanft, tief und leise sein. Oder aber man achtet als fortgeschrittener ?bender auf Ein- und Ausatmung, welche in den einzelnen ?bungen mit Steigen und Senken, ?ffnen und Schlie en in den Bewegungen koordiniert wird. Enthaltene ?bungen: - Das Qi durch die 3 Dantians f?hren, - Der Adler breitet seine Schwingen aus, - Ursprung des Lichts - Tai Yi Yuan Ming Gong, - Die Dreifache Gestalt, - Meridiandehnungen, - Meister?bung, - Zwischen Himmel und Erde, - Seidenraupen?bung, - Die Atemblume. Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de Der studierte Diplom-Sozial?konom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergesch?ft t?tig. Er betreibt seit 1985 Kampfk?nste, ist Lehrer f?r Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber ver?ffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung f?r Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Pr?vention anerkannt.