Progressives Training der mentalen Starke fur Schwimmer

Progressives Training der mentalen St rke f r Schwimmer wir dir dabei helfen, dich mental und emotional auf die Visualisierungstechniken vorzubereiten, die in diesem Buch vorgestellt werden. Willst du der Beste / die Beste sein? Um der Beste / die Beste zu sein musst du k rperlich und mental und trainieren, um deine maximale Kapazit t zu erreichen. Visualisierungen werden gemeinhin als Aktivit ten angesehen, die nicht gemessen werden k nnen. Das macht es schwieriger deinen Fortschritt zu messen oder einen Unterschied zu bemerken. In Wirklichkeit werden deine Visualisierungen deine Erfolgschancen viel mehr verbessern als jede andere Aktivit t. Du wirst drei Visualisierungstechniken kennen lernen, die definitiv deine Leistung in jeder Situation verbessern werden. Diese sind: 1.Motivationale Visualisierungstechniken 2.Probleml sende Visualisierungstechniken 3.Zielorientierte Visualisierungstechniken. Diese Visualisierungstechniken werden dir beim Schwimmen dabei helfen: - fter zu gewinnen. -mental st rker zu werden. -deinen Wettkampf zu berstehen. -die n chste Stufe zu erreichen. -dich schneller zu erholen und l nger zu trainieren. Wie ist das m glich? Visualisierungen werden dir helfen, deine Gef hle, Stress, Unruhe und deine Leistung unter Druck besser zu kontrollieren. Darin liegt oftmals der Unterschied zwischen Sieg und Niederlage. Das Beste in dir bei jeder Sportart hervorzurufen und dein wahres Potential zu erreichen, kannst du nur durch einen ausgewogenen Trainingsplan verwirklichen. Dieser sollte beinhalten: mentales Training, k rperliches Training und die richtige Ern hrung. Warum verwenden nicht mehr Menschen Visualisierungen um ihre Leistung im Schwimmen zu verbessern? Es gibt eine Vielzahl an Gr nden, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen das Ganze nie ausprobiert haben und Angst vor allem Neuem haben. Andere denken nicht, dass eine Verbesserung ihrer mentalen Kapazit t einen Unterschied machen wird, aber damit sie liegen falsch. Praktizierst du regelm ig Visualisierungstechniken beim Schwimmen, wird dir das helfen: -Deine Lungenkapazit t zu verbessern, indem du die Muskelspannung minderst und Stress abbaust. -Dich nach dem Training oder einem Wettkampf schneller durch Atemtechniken zu erholen, die Muskelstress verringern werden. -Drucksituationen zu berstehen. -L nger und h rter zu trainieren ohne m de zu werden. -Die Chance zu reduzieren, Muskelkr mpfe oder -spannungen zu erleiden. -In stressigen Situationen die Kontrolle ber deine Gef hle zu erlangen. -Ergebnisse zu erzielen, die du nie f r m glich gehalten hast. Visualisierung ist harte Arbeit und erfordert regelm ige bung. Darum praktizieren dies nur die Besten und ernten damit den ganzen Ruhm. Sei der Beste / die Beste, der / die du sein kannst, indem du dich durch Visualisierungen an deine mentalen Grenzen bringst.