Practique fútbol desde casa

Est atrapado en casa o no puede acceder a un campo de f tbol? Est preocupado por la pr ctica y la buena forma f sica?Este libro es su respuesta.

Ya sea una pandemia causada por un pat geno extremadamente infeccioso o un invierno duro que hace que se acumulen 3 metros de nieve en el campo de f tbol, hay veces que el f tbol se queda atr s. Como hemos descubierto, el f tbol no es m s importante que la vida o la muerte, a pesar de las afirmaciones de lo contrario.

Muchos libros de entrenamiento requieren un equipo complejo, recursos abundantes e instalaciones fant sticas. Al escribir "Practique f tbol desde casa", buscamos ofrecer una gu a para esos momentos en los que entrenamos solos, en nuestro patio trasero, con poco m s que un bal n y nuestro entorno inmediato. Llevar a cabo este trabajo adicional es importante tanto si somos profesionales que buscan perfeccionar nuestra t cnica al m s alto nivel ( por qu si no los mejores profesionales construir an gimnasios caseros en sus lujosas casas?) o, m s relevante para este libro, aficionados entusiastas o jugadores j venes que buscan desarrollar nuestro propio juego.

Con trabajos que mantener, escuelas a las que asistir y cosas as , es poco probable que, en el mejor de los casos, tengamos m s de dos sesiones de entrenamiento formal por semana, adem s de un partido el fin de semana. Siendo realistas, es probable que sea s lo una sesi n. Para maximizar nuestro potencial, debemos trabajar en nuestras habilidades y resistencia solamente. El lugar m s pr ctico para muchos de nosotros es realizar este entrenamiento en casa. Por qu subirse al coche para ir al gimnasio o al parque si tenemos un patio trasero que podemos usar en su lugar? La respuesta es, por supuesto, qu hacer en el patio trasero y con qu hacerlo Este libro proporciona algunas respuestas a esas preguntas.

Esto es lo que est incluido en este libro: Equipo de entrenamiento que puede necesitar (con equipo sustituci n al alcance Ejercicios para individuos, parejas y peque os grupos para probar en su patio trasero Algunos juegos en solitario, en pareja y en peque os grupos para hacer el entrenamiento divertido Ejercicios que pueden realizarse en casa y en el patio para mejorar la condici n f sica y la flexibilidad Alguna orientaci n sobre salud mental Esquemas de t cnicas clave de referencia M s de treinta diagramas para ayudar a entender los ejercicios m s complejosIncluso si no est sin moverse de casa durante una pandemia o en las profundidades del invierno, ganar mucho con este libro.

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