Pliometrika dlq badmintonistow-lübitelej

Badminton - odin iz samyh populqrnyh widow sporta s raketkami w mire. Igra w badminton harakterizuetsq powtorqüschimisq dejstwiqmi korotkoj prodolzhitel'nosti s wysokoj skorost'ü i intensiwnost'ü.Ona trebuet bystroj smeny naprawleniq dwizheniq, bystryh dwizhenij ruk i shirokogo raznoobraziq poz. Sil'noe qdro i horoshee dinamicheskoerawnowesie powyshaüt äffektiwnost' igry i pomogaüt w profilaktike trawm.Pliometricheskaq trenirowka wklüchaet uprazhneniq, w kotoryh aktiwnye myshcy rastqgiwaütsq pered sokrascheniem, i obychno trebuet trenirowki wzrywnoj sily. Pliometrika äffektiwna dlq uluchsheniq prochnosti qdra i dinamicheskogo rawnowesiq.