PLANTEBASERT KJØKKEN 2022

Veganisme er en type diett som kan tilpasses alle aldre og kj nn. Forskning har vist at ? g? p? et vegansk kosthold kan bidra til ? senke kolesterolniv?et.



Det hjelper ogs? diett med ? unng? visse typer sykdommer som diabetes type 2, hjertesykdom, hypertensjon og visse typer kreft.

Som alltid vil du begynne gradvis ved ? ta det steg for steg.



De fleste dietter mislykkes n?r personen pr ver ? gj re for mye og forventer for mye for tidlig. Den beste m?ten ? komme p? dietten er ? ta sm? skritt for ? hjelpe dieteren til ? tilpasse seg denne nye livsstilen i det lange l p. Noen av disse trinnene inkluderer ? fjerne kj tt og eventuelle animalske produkter ett m?ltid om gangen. Du kan ogs? unng? kj tt til enkelte m?ltider p? dagen.



Et annet skritt du kan ta i reisen din mot ? ha en vegansk livsstil er ? henge med likesinnede. Tilbring tid med veganere i fora og spesielt i grupper. Dette hjelper deg med ? l re og tilpasse beste praksis, samt dele dine tanker og meninger med andre veganere.



Mange tror at veganere mangler variasjon i kostholdet p? grunn av frav ret av kj tt og meieriprodukter. Ingenting kunne v rt lenger fra sannheten. ? ha et vegansk kosthold lar faktisk personen oppleve et bredere utvalg av mat n?r han begynner ? pr ve et bredt utvalg av frukt, gr nnsaker, korn, fr og belgfrukter.



Denne typen mat er fylt med mikron ringsstoffer og fiber som ikke finnes i kj tt og meieriprodukter.