Pischewoe zdorow'e

Nasha eda dolzhna udowletworqt' potrebnosti organizma i soderzhat', takim obrazom, wse neobhodimye pitatel'nye weschestwa, takie kak witaminy, belki, lipidy i uglewody. Ideal'nym schitaetsq priem pischi kazhdye tri chasa, poätomu ezhednewno sleduet prinimat' sleduüschie blüda: zawtrak, utrennij perekus, obed, poldnik, uzhin i uzhin. Izbegajte zharenoj i ochen' zhirnoj pischi. Zapechennye, warenye i zharenye produkty poleznee. Vklüchite w swoj racion tri porcii moloka i molochnyh produktow. Vypiwajte ne menee dwuh litrow wody w den'. Upotreblqjte produkty, bogatye kletchatkoj, chtoby snizit' urowen' holesterina i uluchshit' rabotu kishechnika. Izbegajte chrezmernogo upotrebleniq konfet i sladostej. Ustanowite krasochnuü posudu, kotoraq pooschrqet potreblenie. Esh'te medlenno i w priqtnoj obstanowke. Klüchewoj moment dlq kachestwennogo pitaniq - est' wse, no w prawil'nom kolichestwe.