Peliculas mentales

Te angustias y sufres porque tu mente siempre esta pensando en cosas que quizas nunca pasaran?Imaginas situaciones terribles con tanto detalle que llegan a afectar a tu salud en forma de molestias en el estmago, dolor de cabeza o presin en el pecho, por ejemplo?Aprende de forma amena con este libro a tomar el control de ese 'netflix mental' que repone sin cesar todos los captulos de tus historias pasadas o se recrea en hipotticos futuros de final fatal y te provocan malestares o dolores fsicos. Con ejercicios prcticos y ejemplos reales aprenders- a terminar con la rumia mental,- a reducir el estrs negativo,- a gestionar tus sentimientos y emociones para que no te dominen,- a usar las palabras para sentirte mejor,- a escuchar al cuerpoy con todo ello, habrs conectado cuerpo y mente para volver a disfrutar de los placeres de la vida. Ms de 300 millones de personas en todo el mundo sufren depresin y ms de 260 tienen trastornos de ansiedad. En Espaa somos lderes en el consumo de ansiolticos: en los ltimos 10 aos se ha disparado en ms de un 57%. Segn la Universidad de Harvard, entre el 60% y el 90% de las consultas a mdicos generales tiene una clara relacin con el estrs. Han demostrado que los daos del estrs son causados por la escasa capacidad que tenemos a la hora de gestionar nuestras emociones y sentimientos. Y t, quieres seguir engrosando estadsticas o prefieres aumentar tu capacidad de gestionar pensamientos, sentimientos y emociones para vivir saludablemente?Disfruta leyendo este libro escrito de la mano de la autntica y divertida Mara Pilar, y sobre todo, ponlo en prctica!Esta vez s que s vas a aplicar lo aprendido, verdad?