Parterapi metoder

Jeg har ledet Par, Sexolog og Psykoterapeut skolen siden 1985, hvor flere end 400 Sexolog, Parterapeuter og Psykoterapeuter er blevet uddannet.Carl-Mar har været Par og psykoterapeut siden 1983www.carl-mar.dk.   77@carl-mar.dk.Solgt flere end 40.000 bøger:Tidligere udgivelser: Parterapi (DVD), 2015 Kroppsyke terapi, 2014 Samtalespillet, 2010 Parterapi Metoder, 2008 Kvinder, 2007 Mænd, 2006 Energiens Hemmeligheder, 2005 Selvværdets gåder, 2004 Aben og Rotten, 2003 Bliv en gladere kollega, 2001 Hvordan skaber du stærke børn?, 2000 Seksualitet og følelser, 1998 Bliv en bedre kæreste, 1997 Hvad kvinder ikke ved om mænd, 1996  Indholdsfortegnels               19Kærlighedens ti bud   20 Kapitel 1   21Parterapi                21Konkrete terapiforløb  21 1.             Regler for parterapi            21 2.             Når du udøver parterapi     22 3.             Parterapi og domineringsallergi                23 4.             Forskellige former for dominans              27 5.             Parterapi og fejl                  28 6.             Kønnenes fejl                     35 7.             Mandens 100 fejl                38 8.             Kvindens 100 fejl               42 9.             Parterapi og følelsesmæssige behov         4510.             Hvad gør kvinden glad i forhold til manden?               5111.             Hvad gør manden glad i forhold til kvinden?               5312.             Kvinden tror, at manden forstår hende 100%               5513.             Parterapi og den lukkede mand               5814.             Spørgsmål til manden         6115.             De 200 forskelle på manden og kvinden 6216.             Hvad er modspil?               6917.             Parterapi og ros                   7318.             Ulemper og fordele ved ros                     7619.             Eksempler på ros                7820.             Parterapi og arbejdsdeling i huset            7921.             Parterapi og børneopdragelse                   8122.             Parterapi og gamle skuffelser                   8223.             Opgaver i parterapi             8424.             Parterapi og jalousi             8925.             Et forslag til hvordan man giver plads til jalousi           9126.             Parterapi og sexlyst            9227.             Hvad tænder en kvinde?    9428.             Hvad tænder en mand?      9529.             Mandens sexlyst                 9530.             Parterapi og utroskab          9731.             Parterapi og vold                98PARTERAPI - metoder, øvelser og lister              100 1.             Hvad kvinder er opdraget til og mandens krav til kvinden                 102 2.             Hvad mænd er opdraget til og kvindens krav til manden                   103 3.             Hvad kvinder ikke kan lide ved mænd    103 4.             Hvad mænd ikke kan lide ved kvinder    105 5.             Hvad kvinder skal vide om kærlighedsforhold             107 6.             Hvad mænd skal vide om kærlighedsforhold               110 7.             Mandens instinkter             112 8.             Kvindens instinkter            112 9.             Ulemper og fordele ved ros                     11310.             Fordele og ulemper ved at lytte               11511.             Ulemper ved at lytte           11612.             Hvorfor har mange mennesker svært ved at sige undskyld?               11813.             Fordele og ulemper ved behagesyge        12014.             Hvorfor har mange mennesker svært ved at sige fra/nej?                   12115.             Hvorfor har nogle svært ved at give slip?                      12316.             Mandens formeringsinstinkt er 10 gange større end kvindens            12517.             Valg af kæreste                  12718.             Kærestevalg-øvelse            12819.             Ulemper ved at tage inod kærlighed        13020.             Grundregler for samtaler    13121.             Hjemmeopgaver mellem parsamtalerne    13222.             Parforholdsøvelsen             13323.             Parterapi, kritik og opgavebesvarelse       13624.             Forskellige parterapi-metoder                  13925.             Ønskeugen    14026.             Manden spiller kvinden, og kvinden spiller manden     14127.             Måder mænd reagerer på, når de bliver såret                 14228.             Hvordan åbner du en mand?                    14329.             Øvelser i at skændes           14530.             Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand            14631.             Samleje med og uden ambitioner             14732.             Fuglen - Fantasirejse for kærester            14833.             Din rolle i familien              14934.             Hænder på panden             15035.             Hoved ved skulder             15136.             Ligge i ske    15237.             Vuggen         15338.             Elskovsbevægelser             15439.             Elskovsbevægelser – maveliggende         15640.             Gensidig massage               15741.             Øvelser i nærhed                15842.             Øvelser i at kontrollere mandens udløsning                   15943.             Seksuelle nærhedsøvelser   160  LISTER  161Kvinden   161 1.             20 ting kvinden tænder på 161 2.             25 ting der gør kvinden ked af det          161 3.             25 ting der gør kvinden glad                    162 4.             25 ting der gør kvinden vred                   163 5.             50 ting der hæver kvindens selvværd      164 6.             40 ting der nedbryder kvindens selvværd                     166 7.             Kvindens 100 fejl               167 Manden    170 1.             20 ting manden tænder på  170 2.             25 ting der gør manden ked af det          171 3.             50 ting der gør manden glad                    172 4.             25 ting der gør manden vred                    173 5.             25 ting der hæver mandens selvværd      174 6.             25 ting der nedbryder mandens selvværd                     175 7.             Mandens 100 fejl                175 PARTERAPI - tekster om parforhold                   180 1.             Når manden ikke stiller krav, bliver han fjern                180 2.             At nærme sig hinanden      181 3.             Den danske mand er en døgnkiosk          188 4.             Afvisninger fra en kæreste er en energisluger                190 5.             Når din kæreste ikke vil tale dybt            192 6.             Hvad kan kvinden gøre, hvis hun vil nå sin mand?       193 7.             Eksempler på hvordan du ødelægger en samtale           195 8.             Et forslag til samtaleregler i kærlighedsforholdet          196 9.             Forhindringer for en dyb samtale mellem mand og kvinde                 19710.             At være kæreste med en misbruger          19811.             Hvad kvinden gør forkert over for manden                  19912.             Hvad kvinden gør og siger, der får manden til at lukke sig                20113.             Hvad der sker med kvinders følelser over for manden,                   når han ikke tør kritisere hende                20414.             Hvad der sker med kvinders følelser over for manden,                   når han ikke tager imod hendes vrede     20515.             Hvordan du kan gøre en mand mere kærlig                  20616.             Hvordan du kan gøre en kvinde mere kærlig                21017.             Hvordan kvinden kan skabe en dyb samtale                 21318.             Hvordan kvinden stjæler mandens energi                     21419.             Hvordan stjæler manden og kvindens hinandens energier?                21720.             Hvorfor karrierekvinder bliver skilt         22021.             Hvorfor kvinden bliver mandehader        22022.             Kvindens andel i at manden er voldelig  22223.             Kvinder bliver vrede, hvis man har en anden mening   22324.             Når kvinden bliver irriteret over,                   at manden har andre meninger og følelser                     22425.             Når kvinden glemmer at give respons      22626.             Når kvinden prøver at få manden til at være mand       22727.             Pæne bryster 22828.             Kvinden udvikler sig dobbelt så hurtigt som manden   22929.             Hvorfor får 40.000 kvinder bank?           23030.             Hvorfor mange mænd har svært ved at trøste deres kæreste              23231.             Når manden føler ubehag   23332.             Hvorfor er mænd utro?      23433.             Hvorfor gider manden ikke elske med sin kæreste?      23534.             Mænd har lettere ved at elske end kvinder                   23735.             Mænd tør ikke bede om det, de vil have, fra andre      23936.             Mænds manglende sexlyst 24137.             Mænds selvværd falder med alderen       24238.             Mænds sexliv styres af hormoner og kvinders af følelser                   24539.             Manden kan kun give det, han modtager                      24740.             Mandens behov for frihed  24841.             Mandens fordele ved at være lukket       25042.             Når mænd lukker af           25243.             Når manden viser styrke, tænder kvinden                     25344.             Nogle lukkede mænd skal åbnes med smerte                25545.             Når lidenskaben forsvinder, tager det energi fra manden                   25646.             Hvorfor kommer manden for tidligt?      25747.             Fem fordele ved at sætte sin kæreste op på en piedestal                    25848.             Hvis kæresten ikke vil ændre sig med det gode            26049.             Mandens sexlyst                 26150.             Pikken skal være inde i fissen i 7 minutter                    26251.             Forelsket i forelskelsen       26352.             Hvorfor vælge at blive i et ødelæggende forhold?        26453.             Mennesker der elsker for meget               26554.             Man skal være god til at skændes for at turde være åben                   26755.             Mennesker er kærlighedsnarkomaner       26856.             Mennesker med et meget stort svigt        27057.             Mennesker med meget psykisk smerte     27258.             Når manden har været mor 27359              Om angsten for at tage imod kærlighed  27460.             Om at indrømme fejl i kærlighedsforholdet                  27561.             Om at tage afsked med falske forventninger                27662.             Om at tilvænnes kærligheden i små doser                     27863.             Om mandens og kvindens instinkter        27964.             Trangen til at ødelægge et kærlighedsforhold               28065.             Ulemper og fordele ved ros                     28166.             Uventede angreb skaber lukkede parforhold                 28367.             Ingen vej tilbage                 28468.             Et kærlighedsforhold er som to tændte stearinlys         28569.             Hjælp kan opfattes som kritik                  28670.             Smertens størrelse bestemmer valg af kæreste               28671.             Smertens størrelse bestemmer, hvor meget du tør elske                      28772.             Ubearbejdet smerte vokser som cancer    28973.             Udækkede behov skaber ny sorg og smerte                  29074.             Nogle mennesker er usynlige                   291  Kapitel 2   293Gruppe- og individuel terapi                  293Tekster om gruppe- og individuel terapi                293 1.             Depressioners opståen og hvad man kan gøre               293 2.             Energibalancerede samtaler                      295 3.             Flugten fra stærke følelser over i det åndelige              299 4.             Hvis smerten er for stor, kan man lave historien om      301 5.             Nogle mennesker med meget smerte kan ikke se forskel på                   at sige fra/nej og at svigte/blive svigtet    303 6.             Om at flygte fra problemerne over i kaos eller smerte   304 7.             Hvorfor nogle ikke kan være alene          305 8.             Døgnkiosk på lykkepiller    306 9.             Grundregler, hvis du ønsker en intim samtale med mennesker           30710.             Hvordan man bliver tappet i kontakten med et andet menneske        30711.             Når du ikke får respons, mister du energi                      30812.             Lyt ligeså meget, som du taler                 31113.             Eksempler på afvisninger   31214.             Eksempler på nærhed         31215.             Fordele ved at rose andre   31316.             Hvorfor roser vi ikke hinanden ret meget?                    31417.             Fordele ved at være åben   31418.             Fordele ved at være lukket 31519.             Hvad sker der med mænd, når de ikke kan sige fra/nej?                    31620.             Hvorfor er du ensom          31721.             Hvorfor er man bange for at sige undskyld?                 31922.             Hvorfor har nogle svært ved at lytte?      32023.             Mobning og adfærd i familien                 32324.             Ros er vigtig for familiens trivsel             32625.             Hvordan skal man formulere ros?            32726.             Konkret og generel ros       32827.             Indirekte ros 33028.             Ulemper ved at tage imod ros                  33129.             Vi undgår at rose for at undgå nærhed    33230.             Hvorfor afviser man ros?    33431.             Ti fordele ved at rose dine nærmeste       33632.             Fordele ved ikke at rose dine nærmeste   33633.             Ros og kritik på job            33734.             Hvorfor er det svært at kritisere andre?   33935.             Hvorfor afviser man kritik?                      34036.             Kritik, der opbygger selvværdet              34237.             Kritik, der nedbryder selvværdet             34338.             Hjælp kan opfattes som kritik eller omsorg                   34739.             Ulemper ved at sige ”ja”, når man ikke mener det        34940.             Fordele ved at sige ”ja”      34941.             Fordele ved at sige fra/ sige ”nej”            35042.             Ulemper ved at sige fra /sige ”nej”          35043.             At sige fra og nej på en konstruktiv måde                     35144.             Afvisning af hjælp              35245.             Hvorfor skal man have ros og kritik skriftligt?              35346.             Evalueringsskema               35447.             Regler for evaluering af personale           35648.             Økonomiske og følelsesmæssige problemer hænger sammen             35749.             Når forældrene bagtaler hinanden           35850.             Skænderier foran børnene; må man det? 359  METODER OG ØVELSER                 361Psyke            361  1.  Introduktion               361Indledning                   361Opskriften på at skabe afstand mellem mennesker 363Opskriften på at skabe nærhed og forståelse mellem mennesker 364  2.  Kunst Terapi              365Tegneterapi - Program 365Tegneterapi - Eksempler på en farvetest                 365Tegneterapi - Vejledning for terapeuter                  366Tegneterapi - Spørgsmål til tegninger                     367Forskellige tegneopgaver                  368Tegneterapi - Fortid/Nutid                369Tegneterapi - De syv symboler          370Tegneterapi - Fælden (gruppe)          370Tegneterapi - Fælles maleøvelse (gruppe)               371Form dig selv i ler        372Ler Terapi - Vejledning for terapeuter                    372Forskellige ler-opgaver                      373Seksualitet, lerfigurer samt kollage   374  3.  Psykodrama               375Konflikt (én hjælper)   375Gruppen (gruppe)        376Børnefødselsdag (gruppe)                 377Begravelse (gruppe)     378Konfliktløsning (én hjælper)             380Forhandlingsløsning (to og to)          382Spædbørn (gruppe)      383Børn og voksne I (gruppe)                384Børn og voksne II (gruppe)               386Overgreb (hjælpere nok)                   387Hævn (hjælpere nok)   388Skyggesider I (gruppe)                      389Skyggesider II (gruppe)                    390Kontaktøvelser (gruppe)                   391Sorg (én hjælper)         392  4.  Gestalt Terapi            393Stoleøvelsen                393  5.  Advokatmøde             396Advokatmøde             396  6.  Fantasirejser              398Fuglen i fælden           398Grotten  400Din fremtid                  402Kærestevalg                 403Symboler                     405Tågen     407Døden    408Tidligere liv-rejse         410Tarot terapi                  412        7.  Gruppe Proces           413Hvad tænker andre om dig?             413Valgte ledere               413Skyggesider med valgte roller           414Skyggesider med givne roller            415Gruppens billede af dig kontra din egen opfattelse af dig selv    416Vælg en støtteperson   417Give en anden en opgave                  417Male hinanden             417Stikkeren                     418Meldinger fra ukendte                      418Fælles skulptur            419Fællesbord om seksualitet                 419Fællesleg om seksualitet                    419Gruppeøvelser om seksualitet           420Gruppen interviewer    421Gruppen evaluerer       422Evaluering af terapeut 424Mande- og kvindegrupper                 426                8.  Øvelser i gruppe         429Selvtillidsøvelse           429Hvilken følelse er sværest?               429Dine begrænsninger     430Min hemmelighed        430Spørgsmål om forældre                     431Hvorfor er du her i dag?                   432Friere kommunikation 433”Eksperten”                 433Prale-øvelse                 434Tale med dit indre barn                     434Ensomhed                    435Skriv et digt                 435        9.  Gruppe Lege              436Gør det modsatte        436Totalteater I                 437Totalteater II               437Navneleg                     437Stoleleg 438Konfrontationsleg       43910.  Konfrontations Øvelser                  440Bambiøvelse                440Tømmerflåden             441Sladder  442Tabuemner                   443Konfrontations gruppe                      445Provokerende spørgsmål                   447Konfrontations program                    45211.  Individuelle Øvelser   453Spørgsmål til din barndom                453Din rolle i familien       454Spørgeøvelse i at sige fra                  455At kigge i spejlet         455Fordele og ulemper ved at have det dårligt            456Spørgsmål til manden  458Spørgsmål til kvinden  459Hjemmeopgave som forstærker selvtilliden            460Opmærksomhed fra andre                461Fortæl om dig selv igennem symboler                    462Symbol øvelse             463Skriftlig projektionsøvelse                464Den glemte del af dig  465Accept af hele dig       465Interview af nye klienter                   466       12.  Par øvelser                  467Projektionsøvelser       468Spørge øvelse to og to 469Hvem er du?                469Et år tilbage                 469Problemet lige nu         470Opmærksomhedsøvelse                    470Øvelse i at finde årsagen til nærhed og afstand     471At give hinanden en opgave             472Fødsel til nu                 472Drilleøvelse                  473Parforholds øvelsen     474Krop             478        1.  Formålet med Kroppsyke Terapi  478        2.  Åbningsøvelser, stående                  481Luftstolen                    481Buen med knyttede hænder i hoften                      483Buen med lodret overkrop                485Udladningsøvelse - Slå nedad med knyttede næver                    487Fuglen - Barndom og ungdom          488Fuglen - Kærester        489        3.  Åbningsøvelser, liggende                490Blæsebælgen 1            490Blæsebælgen 2            492Vejrtrækningsøvelse - Ballonen        493Udspænding af mave og lår              494Udspænding af lænd, ben og mave (én hjælper)    495Kaldeøvelse                 496Liggende afskedstale  497Liggende afskedstale med benene i vejret              498Svinge benet ned i madras                499Sparke i luften             500Sparke og slå i madras, liggende       501Sparke til stående madrasser (mindst to hjælpere) 502Sparke til stående madrasser (mindst tre hjælpere)                      503Sparke og skubbe stående madrasser væk (mindst fire hjælpere)                      504Musikterapi (én hjælper) - Vejledning for kursister                      505Musikterapi (én hjælper) - Vejledning for terapeuter                   507        4.  Åbningsøvelser med buk                509Luftstolen ved buk      509Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 1       510Udspænding af ryg, bryst og mave ved buk 2       511Udspænding af mavemuskulatur ved buk              512        5.  Konfrontationsøvelser                    513Trampe i gulvet            513Flette fingre (en hjælper)                   514Skubbe væk (to og to) 515Slå med boksehandsker (én hjælper) 516”Skælde ud”-øvelse     517Sparke og slå i madras, stående (mindst to hjælpere)                   518Tage madras (mindst to hjælpere)     519Slå i madras med ketscher                 520Splitte en madras ad    521Smadre flasker             522                6.  Spændetrøje, hængekøje og genfødsel                523”Spændetrøje” med én hjælper, stående eller liggende                523”Spændetrøje” med to hjælpere        525”Spændetrøje” med tre hjælpere       526”Spændetrøje” med fire hjælpere      527”Spændetrøje” med fem hjælpere     528Fiksering med otte hjælpere              529Genfødsel (hjælpere nok)                  530        7.  Omsorg 531Hænder på panden (én hjælper)        531Hoved ved skulder      532Ligge i ske                   533Vuggen med ti hjælpere                    534Kroppens signaler        535Krop Test (to og to)     536Krop Test - Vejledning til spørgsmål                      538        8.  Nærhed og seksualitet                     539Elskovsbevægelser, rygliggende       539Elskovsbevægelser, maveliggende    541Gensidig massage (to og to)              542Øvelser i nærhed (par) 543Øvelser i at kontrollere mandens udløsning (par)   544Seksuelle nærhedsøvelser (par)         545        9.  Programmer               546Danseprogram             546Sorgprogram                547Vredeprogram             548Seksualitetsprogram    550Blandet program          551Fuglen - Program         553               Par og Psykoterapeut Skolen                554 1. Uddannelse til par og psykoterapeut                     554 2. Par terapi                    556 3. Individuel terapi         556 4. Gruppeterapi               556 5. Livskvalitetskurser     556 6. Kvindekurser              557 7. Kvinde polterabendkursus               558 8. Mandekurser               560 9. Mande polterabendkursus                56110. Firmaudflugter           56311. Børnekursus                56412. Sommerkursus hvert år i juli             56513. Fritidsmuligheder for alle der har lyst                   565     FOREDRAG                    566 1. Seksualitet og følelser                      566 2. Energiens Hemmeligheder               566 3. Hvordan skaber du stærke børn?     567 4. Bliv en gladere kollega og kæreste  568 5. Stop mobning             569 6. Debatforedrag om mobning             571