Øvelser mod osteoporose

Vil man undgå knogleskørhed, er det en god idé som kvinde at modvirke det så tidligt i livet som muligt. Men det er aldrig for sent at styrke knogler og led med den rigtige motion.

Du kan trygt gå i gang med dette øvelsesprogram for kvinder i alle aldre.

Det vil hjælpe dig mod knogleskørhed ved at du får stærkere muskler, bedre holdning og bedre balance.

Hver øvelse vises tydeligt skridt for skridt med fotos og tekst.



Retningslinier for hvordan øvelserne kan tilpasses dine behov.

Skrevet af absolutte specialister i osteoporose og ældres helbred.