O Estado Da Sua Mente E Do Corpo

N?o h? como negar a conex?o entre o c?rebro e o resto do corpo. A liga??o mente-corpo ? um conceito que existe desde os tempos antigos, quando foi discutido pela primeira vez pelos fil?sofos. Voc? n?o precisa ser um fil?sofo para se perguntar se existe uma conex?o entre sua mente e seu corpo.

Hoje, quando discutimos a conex?o mente-corpo, estamos falando sobre as maneiras pelas quais a sa?de f?sica pode afetar positiva ou negativamente o bem-estar mental e emocional. Acredita-se que, se mantivermos uma atitude feliz e nos concentrarmos em ajudar os outros, nossas mentes e corpos funcionar?o juntos como um rel?gio, enquanto o oposto ? verdadeiro: n?o estaremos em nosso auge mental ou emocional se nossa sa?de f?sica for ruim. ? senso comum que quando voc? est? se sentindo para baixo, ? dif?cil estar de bom humor, e vice-versa quando voc? est? se sentindo para baixo. Neste post, abordaremos v?rias pr?ticas de autocuidado que podem ajud?-lo a manter uma mente e um corpo saud?veis.

O c?rebro e o corpo est?o conectados por redes neurais compostas de neurotransmissores, horm?nios e subst?ncias qu?micas. Da respira??o e digest?o ? percep??o da dor e controle motor ao pensamento e emo??o, nossas vidas di?rias s?o orquestradas por sinais que viajam por esses canais.