Nutrición Óptima

Presenting a formula for feeling completely healthy, this unique approach to health care makes it possible to understand and achieve optimum nutrition--the idea that being as healthy as possible includes having energy, a sharp mind, a motivated outlook, and rarely getting sick. This book outlines how a well-balanced diet leads to reaching this goal and examines which vitamins and minerals are valuable in this process and which anti-nutrients, such as sugar and chemicals, hinder it. A series of questionnaires and a simple program for achieving optimum health help readers develop individual nutrition programs that match their lifestyles and body types. Presentando una f?rmula para sentirse completamente sano, este enfoque ?nico a la salud hace posible entender y lograr la nutrici?n ?ptima--la idea de que estar lo m?s sano posible incluye sentirse lleno de energ?a, tener una mente aguda, tener una perspectiva positiva y casi nunca enfermarse. Este libro esboza c?mo una dieta equilibrada lleva al alcance de esta meta y examina las vitaminas y los minerales que son valuables en este proceso y los que hay que evitar, como el az?car y las qu?micas. Una serie de cuestionarios y un plan b?sico para lograr la nutrici?n ?ptima ayudan a los lectores a desarrollar programas individuales que corresponden a sus estilos de vida y tipos de cuerpo.