NTD Sport

"Il motivo principale della notevole differenza di prezzo tra l'edizione tascabile e quella rilegata ? che la versione con illustrazioni a colori ? pi? costosa."

Questo sport ? considerato una grande svolta nella scienza dello sviluppo muscolare maschile e nell'eliminazione del dolore articolare e spinale. Punta anche a modellare il corpo delle donne ingrandendo alcune zone e snellendo altre, con una precisa scultura del corpo e aiutando nella regolazione ormonale attraverso un equilibrio di sforzo e riposo, in una profondit? e dettaglio mai visti prima, migliorando cos? l'efficienza della vita coniugale. Questo sport utilizza manubri e attrezzature da palestra, ma in un modo radicalmente diverso da quanto comunemente noto. Data la sua moltitudine di dettagli, questo libro rappresenta la prima parte dell'enciclopedia dedicata a questo sport. Una volta praticato questo sport e sperimentato il suo impatto sulla salute e sul godimento della vita, sar? difficile per voi considerare qualsiasi altra cosa come uno sport!

Il libro contiene oltre 32.000 parole e pi? di 230 immagini a colori che spiegano gli esercizi.

Per maggiori informazioni su questo sport, potete visitare il nostro canale YouTube:

NTD Sport.

Titoli dei Libri:

Introduzione 8

Sport NTD 9

Parti dell'Enciclopedia 13

Parte Inferiore della Schiena 19

Periodo di Riposo tra le Serie 28

Numero di Serie di Riscaldamento 30

Ripetizioni per Serie di Riscaldamento 33

Programma A 35

Riscaldarsi Esclusivamente con Pesi 37

Riposo tra i Giorni di Allenamento 38

Aumentare o Dimagrire? 39

Programma B 41

Transizione a un Programma Successivo 43

Programma C 47

Programma D 48

Derivazione del Resto dei Programmi 49

Programma H 52

Il Sistema dei 18 Giorni 54

Sistema Solo Moderato 58

Sport a Vita 60

Allenamento di un Singolo Muscolo 62

Programma in Due Parti 64

Programma in Tre Parti 67

Giorni Leggeri in Sistema 18D 69

Il Tuo Punto Debole 72

Esercizio con Manubri per il Petto 73

Allenamento con una Mano 81

Pressa per le Gambe 83

Alternativa Simile allo Squat 96

Polpacci e Tibiale 98

Beinbeuger 101

Trapezio 106

Deltoide Laterale 110

Bicipiti 114

Delto?de Ant?rieur 121

Triceps 124

Influence de l'Anatomie Musculaire 133

Avambracci 137

Latissimus Dorsi 143

Deltoide Posteriore 148

Romboidi 152

Esercizi Multifunzionali per i Muscoli 155

Esempi di Progettazione del Programma 159

Transizione al Mio Metodo di Allenamento 162

Numero di Ripetizioni 167

Vantaggi della Rotazione della Presa 169

Tecniche di Autoassistenza 170

Tecniche di Serie Decrescente 172

Pesi per i Polsi 174

Affrontare il DOMS 177

Piano di Dimagrimento 180

Dimagrimento di Pancia e Maniglie dell'Amore 185

Nutrizione 189

Sonno 198

Sviluppo Muscolare Moderato 200

Il Mio Sport e le Arti Marziali 202

Diabete e Trigliceridi 204

Trattamento dei Crampi Muscolari 205

Fondamenti Coranici dello Sport NTD 206

Illustrazioni degli Esercizi 210