No siempre es depresion

No siempre es depresion ha ganado el 2018 Best Book Award Winner, y el Nautilus Book Award. Mientras que la terapia convencional anima a los pacientes a hablar de los acontecimientos del pasado que pueden desencadenar la ansiedad y la depresin, la psicoterapia dinmica experiencial acelerada (AEDP), el mtodo practicado por Jacobs Hendel y creado por la doctora en psicologa Diana Fosha, nos ensea a identificar las defensas y las emociones inhibidoras (vergenza, culpa y ansiedad) que bloquean las emociones fundamentales (ira, tristeza, miedo, asco, alegra y excitacin). Experimentar plenamente las emociones fundamentales nos permite entrar en un estado de corazn abierto en el que nos sentimos tranquilos, curiosos, conectados, compasivos, seguros, valientes y claros. En No siempre es depresin, Jacobs Hendel comparte una herramienta nica y pragmtica llamada el tringulo del cambio, una gua para llevarte desde un lugar de desconexin hasta tu verdadero Yo. En este libro, se ensea a los lectores legos y a los profesionales de ayuda por igual: Por qu todas las emociones, incluso las ms dolorosas, tienen valor. Cmo identificar las emociones y las defensas que ponemos contra ellas. Cmo llegar a la raz de la ansiedad, la enfermedad mental ms comn de nuestro tiempo. Cmo tener compasin por el nio que fuiste y el adulto que eres. Jacobs Hendel proporciona herramientas, ejercicios corporales y mentales, ancdotas personales y profundos conocimientos recogidos de los notables avances de sus pacientes. Nos muestra cmo trabajar el tringulo del cambio en nuestra vida cotidiana y trazar un curso profundamente personal, poderoso y esperanzador hacia el bienestar psicolgico y el compromiso emocional. El tringulo del cambio es un mapa para superar nuestra angustia para poder pasar ms tiempo en unos estados del Self ms tranquilos y ms vitales. El tringulo del cambio se basa en la investigacin cientfica ms reciente sobre las emociones y sobre el cerebro. A pesar de sus complicadas races cientficas, intuitivamente encaja y es un recurso para manejar las emociones del que ninguno de nosotros deberamos prescindir. Para Hilary: Todo el mundo se beneficia de entender las emociones. Pero esto no es un simple 'nombrarlas y describirlas' sino que es comprender cmo se mueven las emociones en el cuerpo y en la mente las hace menos misteriosas y aterradoras, especialmente en los momentos en que son grandes y dolorosas. Las emociones son respuestas fsicas que deben ser experimentadas para ser procesadas para obtener alivio. Las emociones bloqueadas causan estrs en la mente y el cuerpo. Este estrs conduce a sntomas como la depresin, la ansiedad, los trastornos alimenticios, el dao a s mismo, las adicciones, los trastornos de personalidad y ms. Cuando Hilary conoci la herramienta 'tringulo del conflicto' creada por David Malan en los 70 y ampliada (tringulo de la experiencia) por Diana Fosha (2000) le pareci tan fascinante, til y necesaria que decidi divulgarla (como 'tringulo del cambio') para todos los pblicos en el libro No siempre es depresin. El tringulo del cambio es un mapa de la mente. Una gua para llevar a las personas de un lugar de desconexin a su verdadero Yo. Es un proceso paso a paso para sentirse mejor. Funciona haciendo que te vuelvas a familiarizar con las emociones fundamentales como la alegra, la ira, la tristeza, el miedo y la excitacin. Hilary quiere ayudar a todo el mundo a reconectarse con su Ser vital, ms conectado y autntico.