Muskeln in Minuten

Das HIT (Hochintensitatstraining) gilt zu Recht als die effizienteste aller Methoden fur mehr Muskelmasse und Fitness. Mit keiner anderen Trainingsmethode lassen sich bei sehr geringem Zeitaufwand derart ausgepragte Verbesserungen und Leistungssteigerungen erzielen. Zwei Trainingseinheiten pro Woche von wenigen Minuten Dauer reichen vollkommen aus, um die gewunschten Ergebnisse zu erreichen. Dies gelingt durch die Konzentration auf die richtige Technik, langsame Ubungsausfuhrung und eine angemessene Intensitat. Das Buch enthalt zahlreiche Ubungsabbildungen und geeignete Beispieltrainingsplane, die direkt ubernommen oder an die eigenen Bedurfnisse angepasst werden konnen. Zusatzlich wird erlautert, welche Missverstandnisse zu der Formel "je mehr Training, desto besser" gefuhrt haben und warum sich diese Fehleinschatzung bis heute halt.