Mit Biohacking zum optimierten Leben: Wie Sie Schritt für Schritt Ihre Leistungsfähigkeit im Alltag steigern und Ihre Ziele erreichen

Wir leben heute in einer Zeit, in der Tempo, beruflicher und gesellschaftlicher Druck, Stress, Digitalisierung und Reiz berflutung Teile des Alltags der meisten Menschen geworden sind. Das Ergebnis ist, dass wir dies als ganz nat rlichen Teil unseres Lebens akzeptieren und verlernt haben, bewusst auf unseren K rper zu h ren. Eindeutige Signale, wie beispielsweise M digkeit, Schmerzen und Antriebslosigkeit werden verdr ngt. Wir nehmen uns nicht mehr die Zeit, uns um uns selbst zu k mmern und uns zu fragen, was uns guttut und wie wir unser Leben und unseren Alltag bestm glich gestalten k nnen. Der Fokus in diesem Ratgeber liegt dabei auf Alltagstauglichkeit und Spa . Beim Biohacking geht es nicht um feste Regeln und Einschr nkungen, sondern darum, ganz individuell sich und seinen K rper zu beobachten, um darauf basierend bestimmte Verhaltensweisen so zu ver ndern und in den eigenen Alltag zu integrieren, dass Ihre Lebensqualit t gesteigert wird und Sie sich ges nder und gl cklicher f hlen. Das erwartet Sie: -Was bedeutet Biohacking? -Selbstoptimierungsm glichkeiten -Strategien, um Ihren K rper besser zu verstehen -Praktische Hilfen zur Umsetzung f r Einsteiger -Leckere Rezepte -Spannende Trainings bungen -Wohlf hlende Meditations bungen -und vieles mehr ...