Mit 10.000 Schritten zum Wohlfühlgewicht

Wer heute abnehmen m chte, der steht einer teilweise un berschaubaren Zahl von Di ten gegen ber. Die meisten dieser Di ten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der bergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufkl rung dar ber, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer ver nderten Lebenseinstellung einhergeht. Viele Ratgeber, Kurse und Workshops sind zu einseitig bzw. haben nur daran Interesse, teure Produkte an den Mann bzw. an die Frau zu bringen. Fakt ist ... ... wer heute abnehmen m chte, muss - und daran f hrt kein Weg vorbei -, seine pers nliche Lebensf hrung ndern. Durch ein ver ndertes Essverhalten, ausreichend Bewegung und das Ganze ber einen realistischen Zeitraum gesehen, gibt es keinen besseren Weg, als den eigenen Stoffwechsel so zu manipulieren, dass der K rper letztendlich gezwungen ist, seine bersch ssigen Pfunde zu verlieren. Dieses Buch m chte Ihnen helfen, Schritt f r Schritt Ihr Wohlf hlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses Buch verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ern hrungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem Buch keinerlei Di t-Rezepte finden. Gewichtsreduktion - es gibt nicht nur einen Weg: Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren m chte, muss ins Handeln kommen. Sprich: Sie m ssen verbindlich eine Ver nderung herbeif hren. Treu nach dem Motto: "Das, was Sie dachten und taten, sind die Ergebnisse von heute. Das, was Sie heute denken und tun, sind die Ergebnisse von morgen ..." Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber - und das ist die frohe Botschaft dieses Buches -Sie m ssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Der Ansatz der "10.000 Schritte-Di t" ist, dass Sie Ihr Wohlf hlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne berforderung und Stress. Die "10.000 Schritte-Di t" passt sich den individuellen Lebensumst nden an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien z hlen oder irgendwelche Punkte sammeln m ssen. Das verspreche ich Ihnen. Wer erfolgreich und dauerhaft abnehmen m chte erf hrt hier: - Warum man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte - 10.000 Schritte: Das sagt die Wissenschaft - 10.000 Schritte: Die Statistik l gt nicht - 10.000 Schritte lassen das Gewicht purzeln - 10.000 Schritte im Alltag & Freizeit - 10.000 Schritte: Die Hilfsmittel - Was bedeutet eigentlich das Wort "Di t"? - Die 72-Stunden-Regel - Der Ist-Zustand & Formeln und Co - Der Soll-Zustand & Ziele schriftlich fixieren Und vieles mehr... Machen Sie den ersten Schritt...