Mindfulness para superar el miedo

El miedo es algo que va unido a nuestra propia naturaleza y que se crea como mecanismo de defensa para garantizar la supervivencia. Pero cuando el miedo se extiende a situaciones cotidianas y cualquier est mulo desata nuestra respuesta como si de un ataque se tratara, nuestro nivel de estr s aumenta.La meditaci n o la tan conocida ahora como "Mindfulness", nos permite resetear ese nivel de estr s, para volver a ver la situaci n con otros ojos y descubrir un sin fin de posibles soluciones. Para cada uno de los miedos que se describen en el libro, encontrar s una meditaci n donde se aplica una t cnica de Programaci n Neuroling stica (PNL) para la modificaci n de esa relaci n de estr s-miedo que se ha establecido en ti.-Gesti n del estr s- Tomar una decisi n- Elegir entre dos opciones- Dejar de sentirse solo-Generar abundancia-Incorporar una cualidad en ti -Gestionar el miedo al cambio